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按摩8步让你远离糖尿病的“骚扰”

2015-05-27 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:通调脾肾揉脾经血海、地机、三阴交,揉肾经太溪穴,双手拇指沿胫骨内侧缘由阴陵泉推至太溪5遍,擦涌泉穴以透热为度。

  通过按摩,可益肾固气、健脾和胃、通经活络,增加胰岛素的分泌,加速糖的利用并降低糖的吸收,改善微循环,能有效改善糖尿病的并发症,同时也适用于有糖尿病家族史、糖耐量障碍的糖尿病高危人群用于预防。具体操作方法为:

  第一步:固气转睛拇指内叩掌心,其余四指握拳,扣住拇指,置于两胁,双脚五趾抓地,同时环转眼球,顺时针逆时针各20遍。

  第二步:横推胰脏双手掌由外向内推腹部胰脏体表投影区,一推一拉交替操作20遍。

  第三步:揉腹部以神阙为中心,分别按顺时针、逆时针方向揉腹20遍。

  第四步:按揉腰背双手握拳,以食指的掌指关节点揉脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞,每穴各半分钟。

  第五步:推擦腰骶双掌由脾俞自上而下推至八髎穴10遍。

  第六步:通调脾肾揉脾经血海、地机、三阴交,揉肾经太溪穴,双手拇指沿胫骨内侧缘由阴陵泉推至太溪5遍,擦涌泉穴以透热为度。

  第七步:拳扣胃经双手握空拳自上而下叩击小腿外侧胃经循行部位5遍,以酸胀为度。

  第八步:擦涌泉穴用手掌擦涌泉穴,以透热为度。

(实习编辑:谢运胜)

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