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怎样的科学饮食能有助于降血糖

2015-03-29 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:还有山药也能有效降低高血糖。山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的,黏蛋白能包裹肠内的其他食物,使糖分被缓慢地吸收,抑制饭后血糖急剧上升,同时可以避免胰岛素分泌过剩,使血糖得到良好调控
  糖尿病是一种对人体伤害极大的慢性疾病,人们对此十分畏惧。高血糖往往是糖尿病的前兆。长期高血糖,会引起全身系统的代谢障碍,导致心、脑、肾、眼、神经等方面的病变,甚至危及生命。这就要求我们在日常生活中多多注意一些饮食上的习惯,保证自己的健康。
 
 
  生活中我们经常会吃到洋葱,在切洋葱时,洋葱内含有的异蒜氨酸会和一种叫蒜酶的物质发生反应,变成催泪性物质。催泪性物质会继续发生反应,生成多种含硫化合物。这些含硫化合物能防止血液中的血小板凝固,使血液顺畅流动,是人们防止高血糖不错的选择。
 
  除此之外,洋葱的另一大好处来自于洋葱中有一种叫环蒜氨酸的物质,具有溶解血栓的作用;洋葱特有的黄色色素成分——槲皮酮,有很强的抗氧化能力,能有效抑制因血液黏稠造成的氧化,防止高血压动脉硬化的发展,对人体的好处可想而知。
 
  还有山药也能有效降低高血糖。山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的,黏蛋白能包裹肠内的其他食物,使糖分被缓慢地吸收,抑制饭后血糖急剧上升,同时可以避免胰岛素分泌过剩,使血糖得到良好调控,同时它还有促进血液中葡萄糖代谢的功效。
 
  芋头能有效的限制热量人体的热量,这是因为芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分,还含有半乳聚糖,能有效降低血压和胆固醇。很重要的一点是,山药的热量较低。因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必须限制饮食的时候,芋头就成为了患者最佳的选择。
 
(实习编辑:吴韦杰)
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