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良好生活习惯有助老年人预防糖尿病

2014-11-17 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:报道说,老年人在预防糖尿病时,应做到以下几点:首先要饮食清淡,避免贪食,少吃甜食、动物脂肪和精制食品,多吃粗粮、鱼类、蔬菜、豆制品和水果;第二要坚持适当的体育锻炼并参加体力劳动
  糖尿病是一种十分普遍的危害人体健康的疾病,但是这种疾病并不是不可预防。美国的最新报道说,老年人虽然易患糖尿病,但如果能进行积极的预防,相信其发病率还是能得到一定的控制。
 
 
  报道说,老年人在预防糖尿病时,应做到以下几点:
 
  首先要饮食清淡,避免贪食,少吃甜食、动物脂肪和精制食品,多吃粗粮、鱼类、蔬菜、豆制品和水果;
 
  第二要坚持适当的体育锻炼并参加体力劳动;
 
  第三要在饭后进行室外活动,不宜立即卧床睡觉。
 
  第四要控制体重增加,防止肥胖。控制体重不宜提倡用节食的方法,而应采用少吃多餐及运动等方法;
 
  第五应定期检查血糖、尿糖及血脂,防止动脉硬化,有病则要及早发现,以便及时采取措施治疗。
 
(实习编辑:黄加振)
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