糖尿病患者冬季吃萝卜有益血糖控制

2014-10-29 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：青萝卜性微凉，味甘，顺气利尿的效果很好；白萝卜富含纤维素，吃后易产生饱胀感，还能促进胃肠蠕动，有助排便；小水萝卜含碳水化合物量较低。

　　俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。符合四季时令的良好饮食规律既可以保证人体基本的营养需要，又可以起到非常好的保健作用，对于糖尿病患者而言，冬季常吃萝卜还有助于平稳血糖。

　　萝卜种类多样

　　糖尿病患者要注意选择

　　青萝卜性微凉，味甘，顺气利尿的效果很好；白萝卜富含纤维素，吃后易产生饱胀感，还能促进胃肠蠕动，有助排便；小水萝卜含碳水化合物量较低。相对来说，胡萝卜和红心萝卜碳水化合物含量较高，糖友不要多吃。

　　糖尿病患者冬季吃萝卜

　　生吃效果最好

　　萝卜口感脆甜、多汁，最好生吃或加醋凉拌，能最大程度保留其营养成分。萝卜的每一部分都可以有不同吃法，从萝卜顶部往下1/3处的维生素C含量较多，但质地偏硬，生吃时宜切丝或条。而萝卜尾部有较多的淀粉酶和芥子油一类的物质，有些辛辣味，可帮助消化，增进食欲，若削皮生吃，是糖尿病人用以代替水果的上选。

　　萝卜虽好，但也不能多吃，尤其是脾胃虚寒、有慢性胃炎或胃溃疡的患者。一般来说，糖友一天的蔬菜摄入量应控制在一斤左右，同时要多样化，不能单靠一种蔬菜来满足日常所需。

(实习编辑:谢运胜)

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健脾生血，补肾填精。用于脾肾两虚，精血不足所致的面色无华、眩晕气短、体倦乏力、腰膝酸软；缺铁性贫血、慢性再生障碍性贫血见上述证候者。

健脾补气，益气生津。用于肿瘤化疗后引起的骨髓抑制，免疫功能下降或兼有恶心、食欲不振、气短乏力等症的辅助治疗。

滋补气血。用于贫血，头晕，心悸健忘，妇女月经不调，产后血虚、体弱。

补气益血。

补气益血。用于气血两虚，面色萎黄，食欲不振，四肢乏力，月经过多。

补气益血。用于气血两虚，面色萎黄，四肢乏力，月经过多。

有滋补肝肾，益血润肠，通便，通乳的功能。

养心安神，补气益血。用于神经衰弱，失眠健忘，食少体倦，气短多汗。

凉血活血，化瘀通络，益血安神，宁心定智，除烦止呕。用于脑外伤引起的头痛、头晕，烦躁失眠，健忘惊悸，恶心呕吐。

补气益血。用于气血两虚，面色萎黄，食欲不振，四肢乏力，月经过多。

阳和补气，，阴益血调滋肝肾，健脾胃，强筋骨。用于中老年人身体虚弱，肝肾亏损所致的精神疲乏，头晕目眩，腰腿酸软，眼花耳鸣，健忘失眠，心悸，气短，浮肿，夜多小便等症。也可作为高脂血症的高血压病人的辅助治疗。

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