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夏日避暑别忘了保护眼睛

2014-10-14 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:这两种色素不仅给食物带来鲜艳明快的色彩,当两种色素进入体内后,它们将在眼睛后部的光敏感组织中积累,这些组织通过过滤紫外线中的蓝光对眼睛起到保护作用。

   炎炎夏日,不仅肌肤要防晒,脆弱的眼部更需要你的精心呵护——夏日防晒、缓解疲劳、防止干涩……今年酷夏提前来临,快给你的眼睛避避暑吧!

 
  适当服用维C
 
  太阳光中的紫外线会对眼睛造成很大的伤害,它可以穿透眼睛的晶状体到达视网膜,对视网膜造成光化学损害,直接或间接导致黄斑区细胞的损害。因此,适当口服维生素C或者维生素E,可以对维护晶状体的透明性,预防或减轻黄斑变性起帮助作用。
 
  多吃黄绿色蔬果
 
 
  叶黄素和玉米黄素属于色素复合物大家族一类胡萝卜素的成员。这两种色素不仅给食物带来鲜艳明快的色彩,当两种色素进入体内后,它们将在眼睛后部的光敏感组织中积累,这些组织通过过滤紫外线中的蓝光对眼睛起到保护作用。叶黄素和胡萝卜素的另外来源有长叶莴苣、羽衣甘蓝、西兰花、鳄梨、球牙甘蓝、西葫芦、猕猴桃等。
 
  太阳镜
 
  光线强烈的夏日,眼部的物理防护尤为重要。在挑选防紫外线的太阳镜时,以浅色为宜,如茶色、淡绿色等有益眼睛的颜色。当戴上没有抗紫外线功能的太阳镜后,深色镜片创造出光线较暗的环境,瞳孔不收缩反而放大,而穿透镜片的紫外线就直接照射入放大的瞳孔,这比不戴太阳眼镜伤害更大。因此,买太阳镜时,要检查一下眼镜防紫外线的能力。
 
(实习编辑:陈校基)
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