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怎样睡眠皮肤会更好

2014-10-14 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:专家称,如果让头部比心脏略高,液体就不会积聚在脸部,那么也就可以避免出现肿眼泡。试着在思想中树立这样的观念:卧室就是用来睡觉的,每当上床就会想要呼呼大睡。

   1.采取仰卧姿势

 
  “每晚俯卧或者总是偏向一边侧卧,会使面部肌肤因为受到长期压迫而出现痕迹。”
 
  医学博士PatriciaFarris说。如果你不能调整睡姿,那么就换上缎子枕套,丝滑的质地可以防止皱纹的生成。
 
  2.抬起头来
 
  枕头稍稍垫高一些可以避免眼睛浮肿。
 
  专家称,如果让头部比心脏略高,液体就不会积聚在脸部,那么也就可以避免出现肿眼泡。
 
 
  3.投资一个加湿器
 
  高温干燥的空气会导致皮肤水分流失。
 
  加湿器能增加空气中的水分,帮助肌肤变得更柔软顺滑。
 
  4.获得更深的睡眠
 
  试着在思想中树立这样的观念:卧室就是用来睡觉的,每当上床就会想要呼呼大睡。
 
  在睡前要避免咖啡因和运动,晚上也要限制饮酒。为了进入到睡眠方式,在睡前1小时最好不要看电视或上网。
 
(实习编辑:陈校基)
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