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什么是水肿? 身体变的水肿怎么办?

2014-10-13 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:组织液是血液分泌到血管外部的产物,在细胞运送营养和氧气,运出废弃物方面起着重要作用。动脉产生的组织液在细胞周围活动,发挥功用之后通过静脉流回血管。

   什么是水肿

 
  “水肿”是由于静脉和淋巴循环不畅导致细胞间组织液堆积而产生的。组织液是血液分泌到血管外部的产物,在细胞运送营养和氧气,运出废弃物方面起着重要作用。动脉产生的组织液在细胞周围活动,发挥功用之后通过静脉流回血管。正常状态下,不能流回的组织液通过淋巴管排出,保持体内水分平衡。但是,由于某种原因,产生的组织液过多,静脉和淋巴管(堵塞)无法调控,就会产生“水肿”这一现象。
 
  下雨天“水肿”更严重
 
  湿度高
 
  较高的湿度不利于身体水分顺利挥发(不易出汗),水分积累过多。
 
  自律神经紊乱
 
  潮湿季节里,心情或多或少有些郁闷。这样一来,交感神经活跃,血管收缩,血液循环不畅,导致浮肿。
 
  缺乏运动
 
  运动机会少,这样在血液循环中扮演一定角色的肌肉变清闲了,身体内部循环不规律,血液和淋巴循环当然也不通畅了。
 
  有效应对水肿的食谱
 
  根据专家建议,这里给大家介绍一道去水肿的减肥菜谱。
 
  材料4人分
 
  墨鱼2只,魔芋8个,水200ml
 
  调味料
 
  酱油3匙,料酒2匙,白砂糖2小匙
 
  制作方法
 
  1、芋头去皮用盐在外揉搓去除表面滑溜溜的物质。墨鱼处理后,按照食用方法切好。
 
  2、在锅中只放入调味料,中火煮
 
  3、待锅中的水咕嘟咕嘟沸腾后,放入墨鱼,注意不要烧干锅。
 
  4、墨鱼煮好后盛出。
 
  5、倒入200ml水和芋头。
 
  6、芋头煮熟后再放入墨鱼就可以了。让食物在锅里冷一会儿再盛出,就可以吃了。
 
  芋头富含食物纤维和钙,促进体内钠的排出,是消除浮肿的好选择。
 
  (实习编辑:黄嘉振)
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