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冬季补水选择食补最完美

2014-10-10 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:还有一些干货食物,本来就几乎不含有水分,进入身体还需要水分去帮助消化,对本就缺乏水分的身体来说,会导致身体内更加干燥,甚至上火。

   饮食护肤是最基本的护肤方式,到了冬季,我们的皮肤会被干燥所困扰,因此补水是冬季护肤的一大要点。

 
  冬季由于天气饮食一般北方地区都会有室内供暖,也是由于这种原因导致室内干燥,人们容易缺水甚至上火。导致皮肤干燥、身体燥热。所以冬季护肤我们除了要适当的使用护肤品之外,还需要从饮食上来为身体补水。
 
  多喝水是补水最直接的方式,但是对于滋润肌肤来说,光喝水并不是最好的效果,因为水进入消化道里面之后会通过肾脏排出去,只能短暂的滋润身体。所以补水除了喝水之外,我们最好是多补充一些含碳水化合物的食物。因为碳水化合物中的水含量在身体内需要一定的时间去消化,所以可以延长水分在身体里面,从而达到滋润肌体的作用。在饮食上蜂蜜水或水果都是补水护肤一个很不错的方法。
 
 
  身体干燥的因素也有可能是因为体内维生素A的缺乏,由于维生素A是皮肤组织循环不可缺少的成分,所以身体缺乏维生素A就会导致皮肤干燥、粗糙。维生素A这种成分一般都是和胆固醇含量高的食物在一起,但是现在很多人为了身体健康,不敢使用胆固醇过高的食物,而且植物中有含维生素A的食物一般都很少。所以导致很多人都不能从饮食上摄取丰富的维生素A。
 
  不正确的饮食,例如食用过辣或者是过咸的食物也会造成身体缺乏水分而导致皮肤干燥,因为过辣的食物会造成身体发热、出汗,从而造成水分的流失。而太咸的食物在身体内则需要水分去溶解消化,也会导致水分大量的流失。因此不管是或者是太咸的食物都会造成身体内水分的消耗而减少。还有一些干货食物,本来就几乎不含有水分,进入身体还需要水分去帮助消化,对本就缺乏水分的身体来说,会导致身体内更加干燥,甚至上火。所以即使一些干货食物有很好的营养,也不要吃太多,饮食尽量要注意清淡。
 
  除了维生素的缺乏和饮食不当等原因之外,身体干燥缺水还有一个重要原因就是没有休息好,所以良好的生活习惯也是身体出于良好状态的主要因素。因此如果身体缺水导致皮肤干燥的话,除了要适当的饮食和补水之外,还要注意合理的休息。
 
(实习编辑:陈校基)
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