电眼魅力吃出来且看去黑眼圈食谱

2014-10-10 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：这道苹果生鱼汤可以预防黑眼圈的出现，防止眼下出现眼袋，还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠。苹果中的大量可溶性膳食纤维会帮助我们排毒养颜，刮走肠道的污物。

　　现代不健康的生活方式导致黑色素的沉淀等，让我们的眼周渐渐被黑眼圈所占领，怎么办呢？小编为大家收罗了几款改善黑眼圈的食谱，不妨都来试一试吧！

　　食谱一：枸杞猪肝汤

　　枸杞和猪肝都有利于眼睛的保护，煲汤喝能清热，消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

　　做法：清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片，生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。

　　食谱二：黑木耳滚猪肝汤

　　中医认为如果过度疲劳，夜眠不酣，就会容易出现肝失疏泄，脾运不力，气滞血瘀的症状，眼睛周围会出现黑晕，经常适当饮用此汤，有助干预防以上的症状出现。

　　做法：先将黑木耳用清水透发,洗干净，备用。猪肝、生姜、红枣分别用水洗干净。肝切片；生姜刮皮；红枣去核，备用。加入适量清水于煲内，先用猛火煲至水滚，然后放入黑木耳、生姜和红枣，继续用中火煲一小时左右，加入猪肝，等猪肝熟透，便可加盐调味，饮用。

　　食谱三：醪糟枸杞炖芋头

　　枸杞不仅被用于防治糖尿病、高脂血症、肝病及肿瘤，对防治眼疾更有特殊的医疗价值。原来，枸杞中含有大量胡萝卜素，进入人体后在人体酶的作用下，可以转化成维生素A，维生素A向来被看做保护眼睛、防止视力退化的特效维生素，由此可知枸杞对眼睛的保健功效。芋头还含有钙、磷、铁等矿物质及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C等多种维生素。这些物质对人体有—定的营养价值。

　　做法：枸杞子洗净，用清水稍加浸泡，将两碗水倒入宽口锅，放入枸杞子，煮10分钟；倒入醪糟煮开，放入切好的芋头和冰糖，待冰糖融化即可关火食用。

　　食谱四：苹果生鱼汤

　　这道苹果生鱼汤可以预防黑眼圈的出现，防止眼下出现眼袋，还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠。苹果中的大量可溶性膳食纤维会帮助我们排毒养颜，刮走肠道的污物。鱼类的不饱和脂肪酸既不让你长肉，又让你头脑灵活记性好。

　　做法：生姜去皮切片，红枣去核,瓦煲内加入适量清水，用勐火煲滚;然后加入生鱼，苹果等全部材料，改用中火继续煲两个小时左右，加入盐调味即可。每日两次，早晚饮用。

（实习编辑：陈校基）