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长青春痘饮食要注意 不能随便吃

2014-09-15 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:甜食、冷冻物品会刺激内分泌,最好不沾。另外,吃太多的甜食,消化不了的糖会转化成脂肪,脂肪会增加皮脂分泌,引发青春痘。

   青春痘喜欢发于处于青春期的男女,对青春期男女的外貌产生一定影响。青春痘的生长,主要与人体的多项因素有关,如性激素水平高、皮脂腺分泌过于旺盛等等。长了青春痘的人群,会考虑用药物抹擦或治疗,但这治标不治本;用药医不如用食物调理,一个人的内环境状况决定了青春痘的生长,所以,我们应当注意饮食习惯。

 
  应当远离油腻的食物
 
  油炸且藏油的食品都是油腻食物。油腻食物的脂肪和胆固醇含量很高,多吃不仅对身体健康没有好处,最自己的皮肤也是坏处多多。爱长痘痘的男士本来皮肤就偏油性,所以建议平时少吃点油腻食品,多吃些绿色蔬菜、菌类食品、素质米饭等,最好饮食清淡一点。另外在推荐一些解油腻,降低胆固醇的食物,如葡萄、玉米、苹果、韭菜、香菇、洋葱、胡萝卜等。
 
  应当远离辛辣的食物
 
  辛辣食物对皮肤刺激性很大,相信有很多人一吃辣椒就会满脸通红。而痘痘成脓包型的男士就更不能吃辛辣食物了,长此类痘痘的男士一般体内都有湿热,吃辣椒等必然会加重热象,如发热、便秘、尿短赤、口干咽燥、咽喉肿痛、鼻衄、舌质红干等症状。此类食物包括葱、蒜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香等。
 
  最好远离甜食、冷冻物品
 
  甜食、冷冻物品会刺激内分泌,最好不沾。另外,吃太多的甜食,消化不了的糖会转化成脂肪,脂肪会增加皮脂分泌,引发青春痘。
 
  热性食物最好不吃
 
  中医里面认为,能减轻和消除寒症的食物称为热性食物。长痘痘的男士,本来就体热内分泌紊乱,再吃热性食物会加重刺激内分泌紊乱。热性食物一般有芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、熟藕、熟白萝卜、羊肉、狗肉、黄鳝、河虾、海虾、雀肉、鹅蛋、猪肝等。
 
  应当远离香烟
 
  吸烟危害健康已是众所周知的事实,大量吸烟更会使油脂分泌旺盛。不仅对皮肤有直接的伤害,而且从根本上损害了自己的身体健康,还谈什么皮肤修护呢?
 
  应当远离酒精
 
  酒精对青春痘的影响也很大,你是否发现,熬夜喝酒之后,第二天会很容易长痘?酒精是刺激性很强的物质,患有有痤疮的男士,是不宜喝酒的,有可能加重病情。平时应该多喝开水,多吃蔬菜水果。
 
  只有从平时的饮食中,纠正自己的饮食误区,知道长了痘痘能吃什么,不能吃什么,才能让我们的“战痘”达到事半功倍的效果。
 
  (实习编辑:黄嘉振)
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