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面部体操 帮你消除面部顽固皱纹

2014-09-14 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:将两根手指放在每只眼睛的外眼角,把两个眼角各自向两边的耳朵方向拉伸,同时闭紧双眼,用手来对抗眼睛的力量。重复这个动作10次。

   人人都想永葆青春,然而岁月还是无情的在我们脸上留下细小的痕迹,其实通过一些必要的锻炼就可以帮助保持面部形状,使岁月的细纹远离你的脸。这些面部扭曲练习虽然有可能看起来有些疯狂,但是它们绝对会让你获得一个更加清新自然的外表。这些锻炼都不需要去健身房进行,自己在家里面就可以完成,当然为了保留自己的一点个人形象,锻炼时候还是一个人在屋里面进行吧。

 
  热身
 
  撅起你的嘴,尽可能的用力,只留下一个小洞,就好像要吹口哨一样。闭上眼睛,继续把嘴巴向前方努力伸展,就像要亲吻你的爱人一样,保持这个姿势二十秒。
 
  现在,做相反的动作。努力地睁大你的眼睛,把眉毛抬到最高。张开你的嘴巴,同时尽量把脸部的每一块肌肉都向外拉伸远离你的嘴。保持这个姿势二十秒,并且交替做以上两个动作一分钟。
 
  最后,鼓起你的腮帮就好像嘴里喝满了水一样,然后用双手轻轻拍打脸颊,持续半分钟。
 
  挤压面部提升--对付额头上的皱纹
 
  将你的两根食指分别放在各自的眉毛上方,接下来在你试图皱眉的时候努力将你的两个眉毛像两边拉开。食指在同样的位置,眉毛努力往上挑的同时用食指将眉毛拉下来。重复这两组动作各10次。
 
  挤压眼睛--对付鱼尾纹
 
  将两根手指放在每只眼睛的外眼角,把两个眼角各自向两边的耳朵方向拉伸,同时闭紧双眼,用手来对抗眼睛的力量。重复这个动作10次。
 
  按压舌头--对付双下巴
 
  将你的双手叉在一起,留出两根大拇指。现在把大拇指的指腹放在下巴部位,同时将自己的舌尖向上顶住自己的上牙堂并用力,此时你会觉得自己的下巴在用力向下。用大拇指按压下巴10次。
 
  收紧下巴线条--帮助你拥有更出众的轮廓
 
  闭上嘴巴,同时咬紧牙齿。然后强迫自己的两个嘴角向下使劲,此时会感觉到自己脖子上的肌肉也在用力并且会突出。接着,保持脸的上半部分放松,将自己的下巴肌肉努力向上抬,做5组慢动作,再做5组快的。
 
  脸颊托举--整体脸颊的提升
 
  将三根手指分别放在脸颊的两侧,在微笑使双颊肌肉向上提升的时候,用手指向下推。接下来,拿开手指,努力向前伸展自己的颈部,长大嘴巴成圆形并维持几秒钟。重复这两个动作各10次。
 
  (实习编辑:黄嘉振)
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