防晒伤识误区

　　江门市皮肤病医院院长朱正君介绍，江门紫外线虽然强烈，但目前暂未出现严重的夏季晒伤者，今年因晒伤前来就诊的人数也并未出现明显增长趋势。他称防晒最好的办法，是避免与强烈的太阳光接触。“实在需要外出，抛头露面，比较有效的办法是戴宽沿帽子、打防紫外线的遮阳伞、穿长袖外衣等，将皮肤包裹严实，就能有效地阻挡紫外线的伤害。”

　　误区一防晒霜SPF值越高防晒的效果越好？

　　对于爱美的女性，面部、颈部娇嫩的皮肤往往成为重点保护对象，自然离不开擦防晒霜。但有的市民认为，防晒霜指数越高越好，甚至出门前使用不同倍数的多层防晒霜。

　　对此，朱正君院长称，SPF值高的防晒品只是持续的时间相对来说长一点，因为夏天出汗较多，建议2—3个小时补擦一次会好一点。“关于防晒倍数的选择，偶尔出门或在家时，只要选择SPF15或SPF20的即可；因工作关系需要在外奔波，又没有时间补擦的，可使用SPF50或SPF60的防晒品。防晒霜必须涂擦均匀，达到一定的厚度才能起到相应的作用。”

　　同时，该院皮肤性病科主任祝新也提醒，防晒霜没有叠加的效果。“如果同时擦了两种倍数的防晒霜，只会以最高倍数的效果为主”。

　　不过，“夏天黑一点是正常的，皮肤可以产生黑色素防止紫外线晒伤。”市皮肤病医院皮肤美容科医生刘雯雯介绍，防晒霜建议不要擦得太多，并且擦之前最好先做保湿。

　　误区二室内、阴天均无需防晒？

　　根据往年来看，一到夏天人们容易注意到在大太阳下打伞，或出门时擦防晒霜，但在阴天及室内则认为无需防晒。对此，皮肤美容科医生刘雯雯则提醒，无论是阴天还是在室内，365天都要做好防晒。

　　她介绍，对于许多办公室内的白领来说，长年在室内接受灯光、打印机、电脑屏幕等灯光的照射，容易引起皮肤老化。因此，最科学的办法是全年都做好防晒，可涂SPF10或SPF15的低倍数防晒霜，室内约每4个小时可补擦一次。

　　“很多人认为阴天没有太阳光直晒，不注意防紫外线，长时间暴露在散射的紫外线中，引起皮肤损害，也要特别注意。”朱正君提醒称，雪地、水面、沙滩、平整结实的地面容易反射紫外线，更容易晒伤面颈部，因不能被帽子、遮阳伞所阻挡，面颈部的防护更重要。因此，对于较为平整的柏油马路或室内光滑地板，也会产生光线的镜面反射。

　　误区三男人不需防晒？

　　爱美是女人的天性，但是男子汉就不需要在夏天防晒了吗？近日，市民刘先生和朋友到海边疯玩，却没有涂防晒霜。等他回到宾馆后发现，除了泳裤遮挡的地方外，全身均出现水肿性的红斑、刺痛。

　　每年类似的男性晒伤案例并不少见，祝新医生提醒，男人的皮肤和女人一样需要呵护，面对夏季强烈的紫外线，出门前也要注意涂抹相应的防晒霜，并尽量做好遮挡，避免暴晒太久。若出现晒伤，可敷上一些镇静皮肤的喷雾，严重者需到医院就诊。

　　皮肤较油腻的男性，要选择适合自己的防晒霜。目前市面上有两种不同作用方式的防晒霜，其中化学防晒是通过化学反应改变紫外线波长来防晒，而物理防晒则是通过折射或散射紫外线进行。“对于比较油腻、较粗糙的肤质，建议使用物理作用的防晒霜，可减少毛孔堵塞引起的其他病症。”

　　误区四3岁以下孩子不用防晒？

　　孩子晒晒阳光可以长得更快？据祝新医生介绍，目前江门的大部分家长不给儿童用防晒霜，一来是怕护肤品损伤皮肤，二来认为晒晒太阳能帮助维生素吸收并长高，但其实容易引起皮肤老化。

　　祝新医生建议，6个月以上儿童防晒有讲究。“儿童可以用一些比较单纯一点的防晒乳，成分不要多，防晒指数不要太高，不然较高的防晒物品的浓度会对孩子皮肤产生刺激，一般SPF15以下就可以了，两三岁时都可以用。”不过，祝新也表示，因担心对皮肤有影响，太小的儿童还是不建议擦防晒品，可适当通过戴帽、打伞防晒。

　　美容科医生刘雯雯也指出，对于儿童的防晒，家长市民也需注意。“6个月以上的孩子可以适当涂一些防晒霜，但有一定过敏风险，家长要慎重选择。”涂抹时，家长可以先在耳后涂一点，因为该部位较为敏感也比较隐蔽，观察1个小时后若无其他不良反应，再可用至身体其他部位。采写：南都记者熊晓艳

　　晒伤后怎么办？

　　1镇静肌肤建议使用纯牛奶或者生理盐水，冷藏在冰箱里，然后用棉花或布湿敷，每次15分钟左右。

　　2避免感染如果有水疱或者脱皮的地方，可涂一些抗生素药膏，忌用爽身粉等。因粉剂类会吸收皮肤水分，使得皮肤变得干燥或结痂，反而容易留下疤痕或色沉。

　　3不要用刺激性化妆品皮肤已经很脆弱的情况下，要避免面部刺激。如果实在不知道怎么办，就用清水洗脸，切忌用盐水或含有酒精类的刺激物。

　　4不要泡温泉晒伤没有痊愈时，不要用太热的水洗澡也不要泡温泉，可用稍温偏凉的水洗澡，比皮肤温度稍高就行。

　　5及时就诊如果出现一般的晒红，一周左右可自行痊愈，自己在家进行简单处理。但如果伤口出现水疱、全身性水肿等，一定要去医院就诊。

　　防晒饮食调节

　　饮食调节防晒也有效。江门市皮肤病医院祝新主任表示，人体吃了感光食物后，通过身体代谢后容易产生光敏性物质，会增加皮肤对光的敏感度。

　　因此，要特别注意少吃感光蔬菜和药物，因为吃完这些蔬菜后立刻晒太阳，皮肤容易出现斑点。另外要紧记在使用光敏感的药物期间也要特别注意防晒，除了涂抹防晒品之外，还可以多吃一些防晒食物来调节身体。

　　感光蔬菜要少吃

　　如莴苣、油菜、菠菜、香菜、小白菜、芥菜、白萝卜等

　　防晒食物可多吃

　　全麦食品防晒效果最好，其他蔬菜水果有番茄、土豆、胡萝卜、西瓜、柠檬、橙子、猕猴桃、甜椒、草莓、坚果等。

（实习编辑：陈校基）