除了气温的原因,疲劳、睡眠不足、偏食、皮脂腺分泌不足等都会形成皮肤干燥综合症。皮肤干燥综合症是慢性自身免疫性疾病的一种,会威胁健康,需提早防治,到底要怎样才能更好对抗皮肤干燥综合症,重拾水润肌肤呢?继续往下看吧!
皮肤干燥综合症预防方法
一、适当使用护肤品。在空气容易干燥的季节,皮肤的油脂和水分的减少,根据自己的皮肤性质,选择合适的护肤产品,令肌肤白嫩细致,更加洋溢青春光彩。
二、要经常多喝水。水占人体中的65%左右,大量喝水能起到滋润的作用,尽可能多吃蔬菜和水果,既补充维生素又补充了内在的必要养分。洗澡时尽量不用香皂擦洗,和太烫的水,这样更容易使皮肤干燥、脱水。
三、预防皮肤干燥,通过食物来补充水分。经常吃滋阴润肺之物,如蜂蜜,芝麻等食物。尽量刺激性食物。合理的安排自己的作息时间,保持神志安宁,让自己保持乐观的情绪。
四、做好皮肤的保养。根据皮肤的性质,选择适合自己皮肤的洗面奶清除污垢,以保护皮肤的呼吸功能,也可按摩皮肤,以改善皮肤的血液循环,涂抹乳霜,以保持表皮细胞的水分。
五、坚持防晒。在每个季节都应注意防晒,出门涂些有防晒指数的、有紫外线隔离剂的护肤品或带把伞,对护肤很有益处,防止水分丢失,可以预防皮肤干燥。
皮肤干燥综合症注意事项
日常小贴士:
一、保持室内湿度在80%左右,这样皮肤中的水分就不会过度流失。
二、如果患者瘙痒严重,在医生指导下,服用一些具有润燥止痒的药物。
三、尽量不要常穿着化纤类紧身内衣,贴身穿着质地柔软的纯棉衣物。
饮食小贴士
一、有皮肤干燥综合症的症状应少吃辛辣油腻食物,多吃具有润燥作用的食物。
二、胡萝卜中富含丰富的维生素A,对皮脂腺分泌有帮助,并能抗皮肤老化,保持皮肤润泽,患者应该多喝一些胡萝卜羊腩汤;山药当归排骨汤具有补脾益肾、滋阴养阴,当归养血润肤的作用。
三、平常早晨起床可以泡蜜水吃,也可以把菊花枸杞当茶泡着喝;生地桑叶红枣茶,是用生地,桑叶,红枣两枚冲泡,具有滋阴润肤,疏风宣肺,红枣补血润肤的作用。
(实习编辑:陈校基)
养阴润燥,愈裂敛疮。用于阴津不足,肌肤失养所致的手足皲裂,皮肤瘙痒,皮肤干燥症。
健客价: ¥38用于干燥综合症、斯-约二氏综合症、眼干燥症等内因性疾患及各种外因性疾患。尤其适用于干燥综合症和斯-约二氏综合症需长期用药的患者。
健客价: ¥731、柔细肤质,软化因缺水而干燥、硬化的角质层; 2、补水润泽,补充全天充足水分,令肌肤柔嫩细滑。
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