揭秘女神们最爱的美容菜都有哪些

　　对于美容护肤，经常出现在公众视线的美女明星们似乎有更多的妙招可以分享，除了各类的护肤品之外，也有不少明星更加重视食物在护肤中的妙用。

　　蘑菇

　　曾获得艾美奖影后的何琳，蘑菇是餐桌上的必备菜品。尤其是换季的时候，除了增加特效保养品给肌肤开小灶外，也会多吃蘑菇、木耳等抗氧化效果好的食物。

　　最古老的蘑菇琥珀已经有1亿年历史，从恐龙时代流传下来的蘑菇有着极佳的抗老功效，能使女性雌激素分泌更旺盛，是熟女抗老的新武器，但蘑菇属于凉性食品，不可多吃。

　　泡蘑菇的水营养丰富，用它给小腿、胳膊等身体上比较容易干燥的地方做个“水疗”按摩，可以让表皮细胞充分吸收水分，肌肤更柔软嫩白。

　　大豆

　　美国早已盛传“不吃豆，怎么能算时尚美人”？大豆中的异黄酮是植物性激素，美容效果早已受到公认，简直就是为熟女量身定做的抗老食谱。

　　大豆中含有的大豆异黄酮类似女性荷尔蒙，可以帮助抗衰老。

　　麦当娜也把豆类蛋白当做日常蛋白质的主要供给，熟女榜样在前，可见大豆的诱惑力。

　　“因为我的指甲长到一定长度就爱断，所以我有经常修剪指甲的习惯。但是自从我爱上果冻以后，我的指甲不爱断了，我发现把它们留长了以后更好看。”

　　专家点评：

　　指甲当然不是越剪越美丽。果冻含有大量的明胶。当营养不足时，指甲就变得脆弱，但是明胶（其中95%的成分是蛋白质）能使指甲更强韧。

　　奶制品、鱼

　　“我每天吃奶制品和鱼来获取维生素B12，它让我精力充沛，散发健康的光彩。”

　　专家点评：

　　维生素B12能够防止疲劳，维护神经细胞和红细胞的健康，酸乳酪、奶蛋和鲑鱼都含有丰富的维生素B12。如果你感到无精打采，维生素B12总能回暖你的状态，并让你神采飞扬！

　　香港歌影广告三栖红星陈慧琳，天生丽质兼身材高挑，更拥有天生细腻的皮肤和乌黑秀发。在保养方面，陈慧琳有自己的独特方法。陈慧琳说：“我一直都没有刻意做保养，因为我觉得一个人的肤质是天生的。不过，我很重视每天的基本护理：早、晚洗脸。搽化妆水，乳液，从不偷懒。她还充分开发了许多生活用品的美容功用，有许多都很有效哦！”

　　1.饭、面蒸脸法

　　陈慧琳说用刚刚煮熟的米饭蒸气来蒸脸，可以扩毛孔，方便清洗毛孔内的污垢。而经过陈慧琳改良，用方便面蒸脸也是好方法。陈慧琳有时拍戏疲倦了，就用这种方法提神。

　　2.青瓜、柠檬、西瓜涂脸法

　　青瓜和柠檬皆有漂白作用。将它们切片涂脸，可以消除疲劳，令脸上的斑点变淡。另外，西瓜片可以用来洗脸。

　　3.米醋、淘米水洗头法

　　陈慧琳坚持用干净的淘米水来冲洗头发，这样可以使头发充分吸收里面的营养，更加柔顺亮泽;在水里加一点醋也有很好的效果。

　　（实习编辑：黄加振）