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银屑病治疗中负面情绪大?应对诀窍

2020-03-26 来源:西安市北方中医皮肤病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:银屑病是一种有遗传背景、与免疫反应异常有关的、常见的慢性红斑鳞屑炎症性皮肤病。既然是疾病,患者应到正规专业的医院寻求帮助和治疗。不能听信偏方、谣言来治病,要规范治疗。

自从患上银屑病,生活变得格外难熬,老觉得烦躁焦虑、忧心忡忡。为什么治疗中会感到压力和孤独

的确,负面情绪的产生,会让我们自发逃避现实,坠入伤痛的深渊......

可负面情绪不会自我消化。怎样能有效管理负面情绪,提升幸福感呢?搬好小板凳,一起跟皮肤科汪承领主任学习应对方法吧!

疏解负面情绪法

适度使用“逃避策略”

严重的焦虑情绪时,不要用太多时间去关注它,可以多听听舒缓的音乐、适当的运动等积极方式进行释放。

建议情感支撑,管理压力,从而缓解负面情绪。

心理上承认现实

因为痛苦、自卑、困难,我们会回避、否认现实,这是一种恶循环。

逃避和否定,在短期内有效,但长期会出现自我贬低、过分关注焦虑、失眠、药物依赖等症状!

这些都是创伤后压力心理障碍症的高危因素。

因此,我们要承认现实,接纳疾病,把它看成是你生病当中的一部分。

正确面对,规范治疗

银屑病是一种有遗传背景、与免疫反应异常有关的、常见的慢性红斑鳞屑炎症性皮肤病。

既然是疾病,患者应到正规专业的医院寻求帮助和治疗。不能听信偏方、谣言来治病,要规范治疗。

坚持治疗,不擅自停药

很多患者反复发病,是因为一好转就停药,没有足量、足疗程的用药。

这一点对患者的幸福指数影响非常大,因为疾病复发必然会影响患者的情绪。

寻求专业帮助

当发现自己变得更警觉、经常做噩梦,则说明逃避已演变为功能不良的应对方式。

此时,建议寻求专业性的帮助,药物治疗+系统的心理治疗。

情绪是块试金石。面对负面情绪,逃避不是万能的。

而长期逃避是万万不能的。在心理上承认现实,认清问题,才能精准、有效的解决问题。

这才是负面情绪的破局支招!

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