在疫情面前,增强自身免疫力很重要。
对于白癜风患者来说,这个问题似乎更重要!身体的免疫系统遭受破坏,黑素细胞就会被有杀伤力的T细胞攻击,白斑随即就会扩散复发......
再加上,目前新冠病毒依旧活跃,我们更要「强化免疫」啊!
那我们应该怎么吃,才能既强化免疫,也能吃出黑色素呢?
1、摄取充足能量
特殊时期,肉类价格都高了(拒绝野生动物,从你我做起),可身体健康第一位,肉还是要吃的。
肉类食物有一个好处:猪肉牛肉羊肉肌肉都富含络氨酸,多吃能提升络氨酸酶的活性,合成更多黑色素!
碳水化合物
除了米饭、面条,还有谷物类、水果类、干果类、干豆类、根茎蔬菜类都富含碳水化合物。
其中,黑豆黑芝麻黑米等黑谷物,花生瓜子松子等坚果,还有利于黑色素合成!
蛋白质
含蛋白质高的食物有两类,一类是动物蛋白,如鱼、肉、奶、蛋等。另一类是植物蛋白,如大豆、黑豆、瓜子、核桃等。
这两类蛋白相比,动物蛋白有丰富的人体必需氨基酸,营养价值更容易被人体吸收。日常可选择更多动物蛋白多的食物。
正常情况下,每顿包含75g左右的高蛋白食物,即可满足摄入需求。
好好「蓄能」,养好身体,不仅长免疫,还助力白白复色!
2、维矿不可缺
要想免疫好,维生素和矿物质不可少!
作为与白癜风息息相关的免疫力,它强,对白斑复色帮助超大啊!
富含维生素和矿物质的食物有:动物肝脏、奶、坚果、全谷类、大豆、深色蔬果等。
如果发现自己缺乏维生素和矿物质,可以调整饮食,或者额外补充。隔天或每3天补充一次即可。
3、水和益生菌
水是生命之源,益生菌可帮助肠道菌群平衡,这样,也能助力免疫平衡!
免疫是防疫的基础,也是白斑复色的基础!
每天至少摄入1500ml白开水。充足的水分,能帮助排除体内的代谢废物,减轻身体负担。
70%的免疫力来自肠道,所以肠道健康,非常重要!日常可喝酸奶,补充益生菌食物。
4、规律作息
疫情下,很多人变成了“夜猫族”,这样下去,免疫力下降,给病毒可乘之机,白斑也易伺机而发。
熬夜刷手机、追剧都可以放弃了,要养成按时睡觉的好习惯。
出现白斑扩散情况,请一定及时治疗!
益气行滞,活血解毒,利湿消斑,驱风止痒。用于白癜风。
健客价: ¥131、用于慢性乙型肝炎患者。 2、各种原发性或继发性T细胞缺陷病。 3、某些自身免疫性疾病。 4、各种细胞免疫功能低下的疾病。 5、肿瘤的辅助治疗。 (详见包装内部说明书)
健客价: ¥17.5活血行滞,祛风解毒。经络阻隔、气血不畅所致的白癜风,症见白斑散在分布、,色泽苍白、边界较明显。
健客价: ¥15.5活血化瘀,理气,开窍,增加皮肤色素。用于动脉硬化,冠心病,肝脏疾病,白癜风,水肿,胃病等。
健客价: ¥20增强免疫力。
健客价: ¥5益气行滞,活血解毒,利润消斑,驱风止痒。用于白癜风。
健客价: ¥9.9用于某些抗生素难以控制的病毒性或霉菌性细胞内感染的辅助治疗(如带状疱疹、流行性乙型脑炎、白色念球菌感染、病毒性心肌炎等);亦可作为恶性肿瘤的辅助治疗;本品可用于湿疹、血小板块减少、多次感染综合症、慢性皮肤黏膜真菌病等免疫缺陷疾病。
健客价: ¥36活血化瘀,增加光敏作用。用于白癜风。
健客价: ¥90益气行滞,活血解毒,利湿消斑,驱风止痒。用于白癜风。
健客价: ¥42通脉,理血。用于白热斯(白癜风)。
健客价: ¥19.9益气行滞,活血解毒,利湿消斑,驱风止痒。用于白癜风。
健客价: ¥15益气行滞,活血解毒,利湿消斑,驱风止痒。用于白癜风。
健客价: ¥37本品适用于因潜在危险而不宜使用传统疗法、或对传统疗法反应不充分、或无法耐受传统疗法的中到重度特应性皮炎患者,作为短期或间歇性长期治疗。 0.03%和0.1%浓度的本品均可用于成人,但只有0.03%浓度的本品可用于2岁及以上的儿童。
健客价: ¥128通脉,理血。用于白热斯(白癜风)。
健客价: ¥30用于某些抗生素难以控制的病毒性或霉菌性细胞内感染的辅助治疗(如带状疱疹、流行性乙型脑炎、白色念珠菌感染、病毒性心肌炎等);亦可作为恶性肿瘤的辅助治疗;本品可用于湿疹、血小板减少、多次感染综合征、慢性皮肤黏膜真菌病等免疫缺陷疾病。
健客价: ¥20通脉,理血。用于白热斯(白癜风)。
健客价: ¥12.7用于因自身免疫功能低下而引起的各种疾病,并用于慢性病毒性肝炎、保肝治疗;也可以作为肿瘤化疗辅助药物。
健客价: ¥53用于某些抗生素难以控制的病毒性或霉菌性细胞内感染的辅助治疗(如带状疱疹、流行性乙型脑炎、白色念球菌感染、病毒性心肌炎等);亦可作为恶性肿瘤的辅助治疗;本品可用于湿疹、血小板块减少、多次感染综合征、慢性皮肤黏膜真菌病等免疫缺陷疾病。
健客价: ¥17本品适用于非免疫受损的因潜在危险而不宜使用传统疗法、或对传统疗法反应不充分、或无法耐受传统疗法的中到重度特应性皮炎患者,作为短期或间歇性长期治疗。0.03%和0.1%浓度的本品均可用于成人,但只有0.03%浓度的本品可用于2岁及以上的儿童。
健客价: ¥114活血温肤,清除沉着于局部未成熟的异常粘液质。用于治疗白热斯(白癜风)。
健客价: ¥36.5用于治疗某些抗生素难以控制的病毒性或霉菌性细胞内感染(如带状疱疹,流行性乙型脑炎,白色念珠菌感染,病毒性心肌炎等);对恶性肿瘤可作为辅助治疗剂(主要用于肺癌,鼻咽癌,乳腺癌,骨肉瘤等);免疫缺陷病等。
健客价: ¥10.5