皮肤的好坏,其实跟我们的肠道变化不无关系!
说起皮肤的重要性,可能大多数人都感触不大。
但想象一下,如果你的脸上长满了青春痘、色斑、毛孔粗大、黑头、皮肤粗糙等等问题,你还会觉得无所谓吗?
肠道有没有毒素,看一眼便知!
很多的女人从来不知道保养二字怎么写,更不要说那些保养的瓶瓶罐罐的功效了!
几乎手机天天不离手,天热口渴就猛灌冷饮,冰镇啤酒,凉拌食品,冰牛奶等等....
即使脸上冒痘,肚子胀气,也会把这些归类为上火,简单的吃几颗下火药就算了!
偶然间,看到镜子里的自己,浓浓的黑眼圈、满脸颊的痘痘、面色憔悴、皮肤枯黄....女人,你究竟是怎么了....
肠道垃圾,酝久成毒
皮肤的营养来源于血,但其生机实根是肠胃。
人体的结构里面,肠子是人身高的4~5倍,是千褶百皱的。
而且,平均每隔3.5厘米左右就有一个弯折,即使我们每天都在排便,还是会有食物残渣停留在肠子的褶皱内。
在细菌的作用下,这些残渣干结、腐败、发酵日积月累,最终形成大概厚度5-7毫米左右、重达5-6公斤的黑色恶臭、有毒物质!
它的坚硬程度和轮胎差不多,它会慢慢的腐蚀我们的身体。
长时间在肠道推挤,发酵腐败、毒气将会造成肠内环境恶化,肠道功能紊乱,继而引发很多身体的病症。
比如说:内分泌失调,新陈代谢紊乱,还有各种病。
所以,当肠胃舒适顺畅,体内毒素无积压,体内无多余脂肪堆积,毒素自然无迹可寻,
皮肤自然光滑靓丽,这就是“肠道垃圾.蕴久成毒.清理垃圾.排毒养颜”的生理基础啦!
肠胃好了,皮肤自然就好了。我们体内到底有没有垃圾堆积引发的毒素呢?
如何辨别肠胃干紧与否
1.口干,喉燥,爱喝水,无论怎么喝都感觉口渴
2.皮肤较干燥,缺少光泽,而且常常有痒痒的感觉
3.大便干燥容易便秘
4.脸色黯淡没有光泽,有时还易浮肿
5.体态偏胖,且体重容易增加。
6.眼泡浮肿,容易出现眼袋,常给人睡眼朦胧的感觉。
7.身体常有憋闷不舒服的感觉,不过运动或活动后憋闷感减轻。
8.照镜子,常发现舌头有一层厚厚的舌苔覆盖。
9.出汗多,而且黏糊糊的,体味较重。
10.脸上和身上容易长斑点、斑块等以前没有出现过的皮肤变异。
11.常嘴巴发苦,口臭,喜欢冷饮。
12.容易对某些药物、食物、花草植物及粉尘等物质过敏。
13.饮食稍不注意就容易上火,长痘痘,咽喉发炎等。
如果我们身体出现了这些现象,就意味着我们身体缺少有益菌了,我们应该怎么办?
呵护肠道小贴士
1.让肠道休息
在两餐间,需要给肠道提供足够的时间休整,从而让它为下一次工作储备能量。
此外,睡觉之前也不能吃太多东西,以免给肠道增加负担。
最后,每10天左右选一个休息日,以果蔬为主,吃七八成饱,能让肠道得到休息,也有利于清空肠道内的食物残渣。
2.细嚼慢咽
充分咀嚼对消化来说至关重要,这一过程,不仅仅是为了从食物中吸取营养。
也是为了确保食物不在原地停留,以免这些滞留的食物腐烂后产生气体,并导致便秘、腹泻和食物不耐症等麻烦。
3.坚持锻炼
坚持适量的运动锻炼,还能促进肠道蠕动,以加速排便,延缓肠道老化。
中老年人可以每天抽一小时锻炼身体,如慢跑、跳广场舞、打太极拳等。
4.晨起喝杯水
年轻的肠道,就像年轻的皮肤一样,滋润、水嫩、饱满。
我们都知道,护肤第一步一定是先补水,而保养肠道第一步也是补水,增津液。
每天清晨起床后喝一大杯温水,以最简单有效的方式清洁肠道。
肠道一堵,人体就会受伤!所以,一旦肠道健康了出现危机,后果将会很可怕哦!
但是,最可怕的还是你知道肠道危机了,还置之不理呢~~
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