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容易诱发痤疮的5种食物 尽量不要碰

2020-01-06 来源:北京华医皮肤病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:高糖食物容易影响内分泌,导致皮肤油脂分泌量增多,导致痘痘加重。常见的高糖食物有糖果、蛋糕、奶油等,一些过甜的干果,如蜜饯、桂圆干等也需要控制摄入量。

痤疮又叫青春痘,是因为青春期激素导致睾酮水平上升,皮脂腺受到刺激后,分泌会变旺盛。日常生活中很多食物都会影响内分泌,导致痘痘问题,下面来讲讲会引起痘痘的几种食物。

会引起痘痘的5种食物

1、高糖食物

高糖食物容易影响内分泌,导致皮肤油脂分泌量增多,导致痘痘加重。常见的高糖食物有糖果、蛋糕、奶油等,一些过甜的干果,如蜜饯、桂圆干等也需要控制摄入量。

2、高脂食物

高脂食物也会让皮肤油脂分泌增多,除了肥肉类食物,油条、炸花生等素食的油脂含量也十分多,还有一些不起眼的甜点,比如曲奇、黄油吐司等,也属于高脂食物,应尽量少吃。

3、牛奶

喝牛奶也会增加长痘痘的风险。牛奶中的部分蛋白质成分,如乳清蛋白、酪蛋白等,能够促进胰岛素及IGF-1的分泌,导致雄激素升高,促进皮脂分泌,诱发痤疮。

4、酒、咖啡、浓茶等

这类饮品由于能使交感神经兴奋,也可以通过神经调控的方式促进皮脂分泌,导致痤疮。其中茶与咖啡的长痘效应是相对不明显的,而喝酒由于常常需要一些肥甘厚味的下酒菜相伴,是最容易诱发或加剧痤疮的。

5、辛辣食物

很多患者在吃过辛辣食物后,会有冒痘现象。辛辣刺激性食品会刺激皮肤,导致痘痘。另外辛辣食物多富含油脂,也容易诱发痘痘。

如果长痘痘了,要尽量少吃以上几种食物,多吃些新鲜水果蔬菜,除了忌口之外,日常清洁、防晒、规律作息都是很重要的。

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