为了得到无暇的肌肤我们愿意做任何事——当然也包括改变我们的饮食习惯。大嚼薯片炸鸡的人没有资格抱怨自己为什么长痘,想要改善皮肤,日常饮食相当重要。从抵抗日晒损伤,到缓解肌肤发红,有很多种营养组合可以加到日常饮食计划中。那些皮肤好的人,平常都是这么吃。
首先,订制属于自己的饮食计划
在很多不同的食物中都能找到对皮肤有益的营养成分和维生素,所以你仍然可以遵循特定的饮食计划,例如古法饮食和素食,而无需担心是否会缺乏营养影响到肤色。“说白了,吃多种不同的食物是为了确保不会错过某种营养物质。”专家解释,“有的人会觉得选特定的饮食计划会造成某种营养物质的缺失,其实无需过分担心,只需了解我们需要选择的是什么就行了。”
如果你想改善皮肤质地
摄入黄酮醇:抗氧化物黄酮醇可以帮助改善粗燥的肌肤。蓝莓、茄子、西红柿和豆类都含有这种营养物质。
如果你想舒缓日晒后的肌肤
番茄红素:可以起到保护作用,日晒会加速老化是一定的,所以要采取所有能用上的保护措施。多吃含有番茄红素的食物可以帮助消除因日晒带来的自由基。煮熟后的番茄中含有大量番茄红素,也可以从西瓜、粉心或者红心西柚,红甘蓝中摄取。你看有这么多水果中都富含番茄红素,那些选择低卡路里饮食计划的人一定要确保选对了水果哦!
维生素E:在许多护肤品的成分列表里维生素E位居前列显然是有原因的。专家说它可以保护皮肤细胞免受紫外线和其他环境因素的影响。“我们可以从橄榄油(对于选择地中海饮食的人是个好消息),猕猴桃,木瓜和羽衣甘蓝中摄取。”
儿茶素:“要中和日晒后肌肤出现的改变,儿茶素可以反转日晒造成的损伤。”樱桃、蓝莓、木莓、李子、苹果、梨甚至黑巧克力里都含有儿茶素。
如果你有炎症和色斑
ω-3脂肪酸与皱纹宣战:除了为皮肤吸收水分子,这种抗炎3脂肪甚至能减少皱纹。鱼类、豆腐和亚麻籽中都可以找见它的身影。
锌可以治疗痤疮:它也有消炎的作用,并且参与了皮脂的形成。如果皮脂中缺乏锌则可能导致痤疮。可以多吃牡蛎、鹰嘴豆、腰果、酸奶和牛奶。
烟酸舒缓皮肤:这种抗炎烟酸也被称为维生素B3,能舒缓发炎的肌肤。它会出现在大麦,小麦片,金枪鱼,鲑鱼,鸡肉,全谷物中。
用核黄素缓解皮肤伤疤:这是另一种可以缓解因红斑痤疮产生的伤疤的B族维生素。多吃吃鲭鱼,鲑鱼,杏仁,芝麻,和烤毛豆。
如果你要和衰老做斗争
硒和衰老做斗争:这种维生素有助于抗衰老。硒可以保护弹性蛋白——这种蛋白会令肌肤保持紧致。在金枪鱼、火鸡、低脂奶酪,巴西坚果,和牡蛎中能找到它。不过素食主义者要注意的是,像巴西坚果这种很容易一次吃太多,意味着摄入过多卡路里。
如果你想肌肤更有弹性
维生素C可以提高胶原蛋白的生成:维生素C对于胶原蛋白生成和皮肤细胞的恢复至关重要。在深色绿叶蔬菜中能找到它的踪迹,例如花椰菜、草莓、辣椒和橙子。
修复皮肤细胞
维生素A可以维护和修复皮肤细胞:维生素A是修复皮肤细胞必不可少的组成部分。在哈密瓜,红薯,芒果,胡萝卜中可以找到它。
清血解毒,消肿止痒。用于经络不和,湿热血燥引起的风疹,湿疹,皮肤刺痒,雀斑粉刺,面赤鼻虐,疮疡肿毒,脚气疥癣,头目眩晕,大便燥结。
健客价: ¥19清热解毒、凉血除湿、杀虫止痒。皮肤湿疹、皮炎见有红斑、瘙痒、丘疹、渗出、脓疱、糜烂、汗疹、尿布疹、二阴湿疹;细菌性阴道炎、霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎、衣原体阴道炎、宫颈炎、外阴瘙痒、带下异常等。
健客价: ¥23适应于腰痛、颈肩腕综合征、肩周炎和变形性关节炎。
健客价: ¥160适用于单用饮食和运动治疗不能获良好控制的2型糖尿病患者。本品可单独用药,也可与磺脲类或胰岛素合用。
健客价: ¥6清血解毒、消肿止痒。用于经络不和, 温热血燥引起的风疹,湿疹,皮肤刺痒,雀斑粉刺,面赤鼻齇,疮疡肿毒,脚气疥癣,头目眩晕,大便燥结。
健客价: ¥17.9本品适用于经饮食控制和其它非药物治疗(如:运动治疗、减轻体重)仍不能适当控制血脂异常的原发性高胆固醇血症(IIa型,包括杂合子家族性高胆固醇血症)或混合型血脂异常症(IIb型)。 本品也适用于纯合子家族性高胆固醇血症的患者,作为饮食控制和其它降脂措施(如LDL去除疗法)的辅助治疗,或在这些方法不适用时使用。
健客价: ¥15.51.本品首选用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2 型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型A2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥24.5适用于手术部位皮肤消毒,肌肉、静脉等皮肤穿刺前消毒,外科术前洗手消毒,外科换药消毒。
健客价: ¥5.9用于心、脑血管疾病及习惯性流产、不孕症的辅助治疗。
健客价: ¥2.9消斑,燥湿,活血。用于皮肤疮癣,粉刺疙瘩,酒槽赤鼻,雀斑,汗斑,白癜风,湿毒脚气。
健客价: ¥60清血解毒、消肿止痒。用于经络不和, 温热血燥引起的风疹,湿疹,皮肤刺痒,雀斑粉刺,面赤鼻齇,疮疡肿毒,脚气疥癣,头目眩晕,大便燥结。
健客价: ¥41改善皮炎、湿疹敏感性皮肤。预防疤痕形成和色素沉着。
健客价: ¥188本品适用于经饮食控制和其它非药物治疗(如运动治疗,减轻体重)仍不能适当控制血脂异常的原发性高胆固醇血症(IIa型,包括杂合子家族性高胆固醇血症)或混合型血脂异常症(IIb型)。 本品也适用于纯合子家族性高胆固醇血症的患者,作为饮食控制和其它降脂措施(如LDL去除疗法)的辅助治疗,或在这些方法不适用时使用。
健客价: ¥51高胆固醇血症 原发性高胆固醇血症患者。包括家族性高胆固醇血症(杂合子型)或混合型高脂血症(相当于Fredrickson分类法的IIa和IIb型)患者,如果饮食治疗和其他非药物治疗疗效不满意,应用本品可治疗其总胆固醇(TC)升高、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)升高、载脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者,阿托伐他汀可与其他降脂疗法(如LDL血浆
健客价: ¥52用于皮肤、创面等的清洁、消毒处理。
健客价: ¥1该产品不被人体吸收,通过在创面表层形成保护膜,物理屏障创面为创面愈合提供微环境,促进创面愈合。用于激光、果酸换肤、微晶磨削、水光、微针术后创面的辅助修复。?
健客价: ¥495卡泊三醇搽剂(达力士):头部银屑病。 破壁灵芝孢子粉(修正):增强免疫力。 胶原蛋白维生素C维生素E粉(汤臣倍健):增强免疫力。
健客价: ¥515.8高胆固醇血症 原发性高胆固醇血症患者,包括家族性高胆固醇血症(杂合子型)或混合性高脂血症(相当于Fredrickson分类法的Ⅱa和b型)患者,如果饮食治疗和其他非药物治疗疗效不满意,应用本品可治疗其总胆固醇(TC)升高、低密度脂蛋白胆固醇(LDLC)升高、载脂蛋白B(apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者,阿托伐他汀钙可与其他降脂疗法(如低密度脂蛋白血浆透析
健客价: ¥26复方醋酸地塞米松乳膏:主要用于过敏性和自身免疫性炎症性疾病。如局限性瘙痒症、神经性皮炎、接触性皮炎、脂溢性皮炎、慢性湿疹等。 风油精(白云山):消炎、镇痛,清凉、止痒,驱风。用于伤风感冒引起的头痛、头晕以及由关节痛、牙痛、腹部胀痛和蚊虫叮咬、晕车等引起的不适。 清凉油(龙虎):清凉散热,醒脑提神,止痒止痛。用于伤暑引起的头痛,晕车,蚊虫叮咬。
健客价: ¥28本品的用于对潜在严重作用小的药物应答不满意的以下疾病:类风湿关节炎,青少年慢性关节炎,盘状红斑狼疮和系统性红斑狼疮,以及由阳光引发或加剧的皮肤病变。
健客价: ¥25- 慢性或习惯性便秘:调节结肠的生理节律。 - 肝性脑病(PSE):用于治疗和预防肝昏迷或昏迷前状态。
健客价: ¥33配合饮食控制,用于:(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低减者的餐后血糖。
健客价: ¥59.5配合饮食控制,用于:(1)治疗糖尿病。(2)降低糖耐量低减者的餐后血糖。
健客价: ¥42