冬天是祛除黄褐斑的好时机 教祛除黄褐斑

随着年龄的增大，很多女士脸上慢慢起了黄褐斑，而现在黄褐斑已经不仅仅是年龄大的人会出现的了，一些上班族因为生活压力大、睡眠不足等问题，也会导致黄褐斑的生成，我们在平常的生活中也应该要注意饮食的搭配。能够预防黄褐斑。

一、吃什么能抑制黄褐斑?

西红柿：日常我们常吃的西红柿是有保养皮肤、消除雀斑的功效。男女都适合食用，它丰富的西红柿红素、维生素c是抑制黑色素形成的最好武器。

柠檬：柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿，食用后要注意漱口、刷牙。

牛奶：牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

豆浆：大豆中所富含的维生素e能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。所以大家在生活中可以多喝点豆浆，这样会有利于个人健康。

二、有黄褐斑不宜吃什么?

1、咖啡、可乐、浓茶

在生活上要更加注意避免有刺激性的食物，因为刺激性食物会加快皮肤的老化。比如咖啡、可乐、浓茶等等这些食物，如果我们人体吃得很多的话，就会使得黑色素分子浮在皮肤表面，让我们的皮肤变得更加黑。

2、含高感光物质的食物

含高感光物质的蔬菜，如芹菜、胡萝卜、香菜等，我们应该要在晚餐使用，而且吃完这些食物之后不能在太阳光下活动，因为这样会加深色素的沉着。

3、容易引起过敏的食物

患有黄褐斑的患者尽量避免食用鱼、虾等一系列的海产品，这些海产品中含有会导致人体过敏的物质患者食用过量的话很容易就会导致黄褐斑病情的加重甚至复发。

冬天真是祛除黄褐斑的好时机，需要好好修养身体，让身体状态变好，自然黄褐斑就会消退了，祝大家都能摆脱黄褐斑困扰。