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不同职业的白友们 该如何健康饮食?

2019-05-30 来源:贵州省白癜风医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:体力劳动者每天劳动量较大,对肌肉和骨骼系统有直接伤害,平时应该提供充足的能量,保证每天糖类的摄入充足,还要适当增加红肉等脂肪的摄入,比如多吃牛肉、猪肉等。

白癜风患者职业不同,工作的环境也会有很大不同,对健康带来的伤害也不一样。如何科学合理选择健康的饮食清单呢?

脑力工作,多吃磷脂食物

程序员、编辑、美工等脑力劳动者长期在室内工作,久坐,容易出现脂肪代谢缓慢和障碍,如高血压、肥胖症、高血压等慢性病。所以平时应该摄入充足的碳水化合物、各类粗粮谷类,尤其是早餐不可少。除此之外还应该多摄入蛋白质,如大豆、奶、蛋等,平时也要增加磷脂食物,如花生、核桃、芝麻等。

噪声接触,多补充微量元素

从事装修、电站、筑路等职业的人,长期且强烈的噪声不仅容易导致听力出问题,还可能带来心跳过快、消化不良等症状。因此,饮食上要保证蛋白质和多种维生素的摄入,多吃富含维生素B1、B2、B6食物,还有助减轻精神紧张和疲劳。白癜风患者还要多吃富含铜、铁、锌等微量元素的食物,比如动物肝脏、粗粮、坚果等。

粉尘接触者,多吃清肠食物

一般来讲,矿物粉尘容易导致尘肺病,吸入的粉尘过多就会沉积,造成肺部纤维钙化。从事此类工作的人应注意食用一些排尘清肺的食物,如木耳、猪血、菌类等。木耳含植物胶质,能吸附残留在人体消化道的灰尘,排出体外。而猪血中的血浆蛋白被胃酸分解后,会产生一种清肠物质,将有害粉尘排出体外。

放射性工作,多吃蔬果

对于一些发电厂、核工业、放射操作工作人员,射线的辐射可引起人体内物质分子的电离和激发,可能会发展为放射损伤,放射累积过量容易造成血液病。接触电离辐射人员应保证充足的能量,尤其要注意蛋白质的摄入,如肉、蛋、牛奶、酸奶为佳;宜选富含必需脂肪酸和油酸的油脂,可降低辐射损伤的敏感性,如葵花籽油、大豆油、玉米油。

体力劳动者,可增加红肉摄入

体力劳动者每天劳动量较大,对肌肉和骨骼系统有直接伤害,平时应该提供充足的能量,保证每天糖类的摄入充足,还要适当增加红肉等脂肪的摄入,比如多吃牛肉、猪肉等。平时还应该多补充蛋白质、钙类和维生素D,可以多吃鱼类、鸡蛋、乳制品等,有助于壮骨强筋作用,降低外力挫伤损害。

温馨提示:白友们要养成良好的饮食习惯,切实做好白癜风的防治工作,有利于白癜风病情的控制,勿让白斑扩散而造成烦恼。

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