养成这几个好习惯 让你变素颜美女

一白遮百丑，一胖毁所有，这句话说的是一点都没错，皮肤白得发亮的女生总是人群中最耀眼的，每个人都会羡慕那些有好皮肤的人，但现实往往是拥有那种婴儿般的肌肤的人并不多，每个人都会面临各种各样的肌肤问题，那么，如何拥有水嫩、雪白的肌肤呢？现在就来看一下怎样让皮肤变白。

一：多吃可以美白的食物

其实生活中很多食物都有美白的功效，常吃可以让你的皮肤更加细腻，特别是冬天，吃对了不仅不用担心发胖，还会让你更加好看，像蛋白质丰富的食物包括豆制品，鱼肉，虾类，水果包括猕猴桃，柚子，柠檬，橙子等，蔬菜类包括青菜，紫甘蓝，西兰花，西红柿，萝卜等，这些食物既不用担心长胖，还会让你的皮肤越来越白皙细腻。

二：喜欢喝各种茶水

想要皮肤好，冬天多喝点汤汤水水是非常好的，像各种茶，绿茶，红茶，菊花茶，金银花茶，玫瑰茶，枸杞茶，荷叶茶等都是不错的，也可以多喝点自制的蔬果汁，像火龙果汁，橙汁都是不错的选择，如果实在懒，那么白开水多喝也是不错的选择，促进身体代谢，及时排除身体的代谢物和毒素也会让你看起来更加健康。

三：做好肌肤清洁工作

睡觉之前一定一定要卸妆，带妆入睡对肌肤的伤害是非常巨大的，导致肌肤粗糙、暗沉，闷痘。选择好用的卸妆产品，卸妆水、卸妆膏均可，眼唇部位需另用清洁力度更强的专用眼唇卸妆产品。其次用洗面奶洗脸，可以配合洗脸仪清洗。有时间的话，建议一个月做几次去角质，也不可过度，否则会损害我们的肌肤。

四：养成防晒的习惯

防晒也是我强调过很多次的了，因为这个非常重要，因为一到冬天很多人就喜欢偷懒，省掉了防晒霜，总觉得不涂抹没有关系，那么怎么能变白呢？你用了再好的护肤品，但是不防晒，紫外线又导致了很多黑色素生成了，所以想要皮肤好，防晒是每天必备的。

五：补水美白不能少

冬天大家都知道美白，但是补水同样重要，皮肤缺水肌肤就会代谢缓慢，黑色素当然也会沉淀，很难分解掉，即使你的美白护肤品效果再好也是不行的，所以冬天想要皮肤变得白皙，补水的护肤品是一定不能少的，不要总想着买各种美白的护肤品，不做好补水那些都是浪费，而美白也是重要的，所以白天补水晚上美白是最好的方式。

六：调节内分泌

女生皮肤不白其实和内分泌失调也有着很大的关系，内分泌失调很容易导致黑色素沉淀，皮肤代谢缓慢，特别是喜欢熬夜的人更是需要来调节，所以改善睡眠是是调节内分泌的第一步，其次就是多吃可以补气血的东西，像红枣，枸杞，红豆，花生都是不过的，除此之外运动也是必要的，一周至少运动三次，也可以每天温水泡泡脚都是非常好的方式。

怎样让皮肤变白？养成这几个习惯，皮肤就会慢慢变白了，当然，还要靠自律和坚持，一个自律的人，一个生活习惯好的人，他的身体一般都是处于内分泌正常的状态，这样一个人的气血和皮肤都会有很好的效果的，如果长期的愁眉苦脸，那么保养得再好，皮肤和气血也好不到那里去的，所以说心态还是大于一切的。