做好这些 就能让你在人群中白的发光

嫩白牛奶般丝滑的肌肤是每个女生都梦寐以求的好皮肤，俗话说一白遮三丑，白能让一个女生的样貌提高不少，美白是女生中永远都不会过时的话题，但天生就拥有白的发光的皮肤的人是少之又少的，很多时候都还是要靠自己后天的日常护理的，那么，怎样让皮肤变白呢？

想要让皮肤白的发光，就要做好这五个方面：

一、注意饮食的调整

1、少摄入富含酪氨酸的食物

黑色素的基础便是酪氨酸，换言之，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶转化而来的。如果减少摄入酪氨酸，合成黑色素的基础物质也会减少，皮肤自然可以变白。生活中含有酪氨酸的食物很多，例如红薯、马铃薯等等。

2、多摄入一些富含维生素C的食物

经过相关的化学实验证明，黑色素的形成过程多为氧化反应，当加入维生素C的时候，有助于阻止黑色素的形成。所以，生活中多食用一些含有维生素C的食物，例如柑橘、番茄、酸枣、新鲜的绿叶蔬菜等等。

3、多摄入含有维生素E的食物

相关科学研究结果表明，维生素E在人体内属于一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能够有效抑制不饱和脂肪酸一级其他一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素便是不饱和脂肪酸的过氧化物，维生素E具有抑制其过氧化的效果，可以有效抑制脂褐素在皮肤上堆积，从而保持皮肤白皙。除此之外，维生素E还具有很好的抗衰老的效果，具有非常不错的美容养颜的效果。

生活中富含维生素E的食物很多，例如卷心菜、菜花、芝麻、菜籽油等等。

二、使用护肤品

想要拥有好肌肤，护肤品肯定是少不了的。生活中要养成使用护肤品的好习惯，即便是最平常的润肤液都具有很不错的保湿肌肤的效果。而且润肤霜不仅能够淡化皮肤细纹滋润肌肤，而且还具有预防肌肤老化以及促进皮肤自我修护的效果。

三、出门要记得防晒

不防晒，分分钟变黑。对于原本皮肤就比较黑的小仙女们而言，更要注意平时的防晒了。在紫外线比较强烈或者是太阳比较大的时候，出门一定要做好防晒措施，涂抹防晒霜，携带防晒伞、墨镜、帽子等等，让自己的皮肤不暴露在阳光下面。

四、使用淘米水洗脸

平时在煮饭的时候，淘米水留下来也有大作用。利用淘米水洗脸，可以让自己的皮肤得到更柔和的美白护理，长时间坚持，美白效果十分明显，而且这个方法也可以有效减少脸部的皱纹。

淘米水很常见，所以大家可以每天坚持使用，也可以搭配洗面奶一起使用，两者搭配使用，去除脸部油污效果更佳，也可以更好地保持皮肤的洁白细腻。

五、平时要注重清洁卸妆

现在很多小仙女们都习惯化妆出门，如果卸妆不彻底，就很容易会导致脸部出现暗沉、长斑。无光怎等等问题。因为化妆品中含有一些金属成分和矿物质，长时间没有彻底清洁干净，就会导致这些化妆品成分堆积在脸上。

所以，想要美白肌肤，生活中就一定做好日常的清洁和卸妆，保证肌肤在夜间能够保持顺畅呼吸。

怎样让皮肤变白呢？想要拥有更好的美白皮肤，就不要老是折腾它，切勿不要去使用一些不适合自己的美白产品，或者使用一些偏方，美白一定要合理、适度，当然还要保证自己养成良好的生活习惯，保持自己身体的代谢平衡，做好充足的运动，保证足够的睡眠，那么你的皮肤不变白都难了。