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吃什么能应对熬夜长斑?熬夜党的福音

2019-05-13 来源:北京华医皮肤病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:熬夜的人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况,苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。其丰富的果胶,还可以促进排泄,防止动脉硬化。

长斑的苦恼千篇一律,长斑的方式却千奇百怪,遗传、日晒、皮肤清洁不干净等都是皮肤长斑的重要因素,还有一个重要因素常常被大家忽略,那就是熬夜,熬夜时皮肤得不到休息,新陈代谢下降,久而久之会造成肤色暗沉,甚至会形成斑点,应对熬夜形成的斑点,除了恢复正常作息之外,常吃这七种食物也有助于击退熬夜造成的色斑,快来看看是哪几种吧。

熬夜长斑的“杀手”

01、苹果

苹果是一种对身体好处很多的水果,其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。

熬夜的人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况,苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。其丰富的果胶,还可以促进排泄,防止动脉硬化

02、葡萄

葡萄是我们生活当中十分常见的水果,也是很多人都很喜欢吃的一款水果。

葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高,含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老,非常适合熬夜的人吃。

03、柠檬

是具有美白功效的水果典范,经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘,柠檬酸能去斑、防止色素沉着,内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果,常吃柠檬可帮助消化吸收,令皮肤光洁细腻。

04、橙子

橙子几乎已经成为维生素C的代名词了,维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等,抑制色素颗粒的形成,使皮肤白皙润泽。

对于熬夜的朋友来说,很多由于休息不够容易便秘,而橙子中特有的纤维素和果胶物质,还有利于清肠通便,排除体内有害物质,确保身体健康,增强免疫力。所以,熬夜的第二天多吃一些橙子哦,它能够帮助熬夜的人减轻一些对身体的伤害。

05、杨桃

含有对人体健康有益的多种成分,如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。

杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀,并且有保湿的作用,对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说,是有益皮肤的好水果。

06、牛奶

牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

07、带谷皮类食物

随着体内过氧化物质逐渐增多,极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E,能有效抑制过氧化脂质产生,从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

当然了。上述介绍的这些水果食物要经常吃才会有明显的效果,不过更重要的当然是避免熬夜,熬夜不仅仅会伤害皮肤,还会损害我们身体的一些其他脏器,长期熬夜的后果可想而知,守护健康的第一步就是从拒绝熬夜开始,希望今天晚上大家都要早睡哦。

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