你需要了解的几个预防皮肤癌的小方法
摘要：皮肤癌是一种发生在皮肤表皮的恶性肿瘤，普遍地发生在裸露在外部的部位上。皮肤癌不仅会给患者带来身体的困扰，也会在心理上留下阴影。那么，有哪些方法可以帮助我们预防皮肤癌呢？
皮肤癌国际上公认的发生在人体上最为严重的一种皮肤疾病，而且通常在患病后，想要进行治疗使其完全康复已经变得有些困难。而引发皮肤癌的病因通常都是能够被人为控制的，比如远离化学物质、避免阳光暴晒、控制饮食等等。所以，在皮肤癌的控制上，我们能做的其实有很多。那么，在日常生活中有哪些具体的方法能够帮助我们预防皮肤癌呢？
具体方法有以下几种：
一、要做好日常的衣服遮挡工作。即使是在阴雨天气，还是会有70%的紫外线会投射到地面上。我们都知道紫外线会穿透皮肤表层从而破坏深层的皮肤细胞，最终引发癌细胞的生长。所以当白天在户外走动时，都应该尽量佩戴帽子、穿长袖衣服，撑伞等等，最大限度的利用好衣物和用品来做好
防晒的工作。
二、坚持涂抹防晒霜。最好把裸露在外的皮肤一律涂上防晒霜。防晒
化妆品一般通过吸收或反射紫外纯的方法达到防晒目的。防晒品一般都标有防晒系数(SPF)，系数越高，效果越好。平时选用SPF15的防晒产品即可。
三、在饮食上进行控制和防范。维生素C和E能帮助抵抗日晒。另外，茶叶中含有一种叫多酚的
抗癌物质，能抑制自由基的活性。因此，喝茶也可以预及皮肤癌。同时，不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物;年老体弱或有某种疾病
遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。
四、养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的皮肤癌将减少1/3。早睡早起，避免熬夜。生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患皮肤癌。
五、要有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的皮肤癌诱因，
中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积。
六、要加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。
以上就是几种常见的预防皮肤癌的方法，对于我们每个人来说，只要通过自律和自我控制都是能够做到的。虽然我国不是皮肤癌的高发国家，但是我们也不能够忽视此种疾病所带来的危害。做好预防皮肤癌的工作，还是很有必要的。
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台