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谨防白斑扩散 有效提升免疫力的小窍门

2019-04-02 来源:徐州仁济医院白癜风诊疗中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在白癜风临床研究中发现,白癜风这一疾病的出现,和免疫机制出现问题有着直接的联系。免疫力下降后,会导致皮肤对于外界的刺激(紫外线照射,化学物质侵蚀等)的抵抗能力下降,影响皮肤正常的黑色素合成。

精神比较差、疲劳、感觉不舒服;感冒次数增多、伤口愈合速度变慢等就是免疫力低下的表现。

白癜风临床研究中发现,白癜风这一疾病的出现,和免疫机制出现问题有着直接的联系。免疫力下降后,会导致皮肤对于外界的刺激(紫外线照射,化学物质侵蚀等)的抵抗能力下降,影响皮肤正常的黑色素合成。

因此,对于白友来说,提升自身免疫能力就显得格外重要。

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·如何有效提升免疫力·

保持充足的睡眠:长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统,容易诱发或加重白癜风。成人每天睡眠时间应为7小时左右,30岁以下的青年人8小时,老人不能低于6小时。同时,睡眠环境要温度适宜、黑暗、安静。

常喝益生菌乳品:每天喝一些含有益生菌的酸奶或吃一些酸奶酪,能够增加肠道内“好”细菌的数量,提高机体免疫力和抗病能力。

多喝水可加蜂蜜、姜糖:蜂蜜中的抗氧化剂有助提高免疫力,生姜是天然的镇痛剂和解毒剂,有一定对抗感染、消灭流感病毒的作用,有效促进免疫系统健康。

适度晒太阳:白癜风患者宜选择紫外线低强度时间适度,既能促进新陈代谢,又可避免伤害皮肤。此外要注意每次晒太阳时间不超过半小时,晒完轻轻按摩,清心安神、舒缓疲劳。

每周坚持锻炼:运动能提高心脏泵血功能,使得血管壁上的免疫细胞通过循环在全身发挥作用。建议每周保持3~5天运动,每次30分钟左右,白癜风患者以步行6000步左右、骑车、打羽毛球、游泳、瑜伽等运动为佳。

免疫力是我们抵抗疾病,或者是生活中可能影响我们健康的各种刺激因素的第一道防线!对于白友来说,提升免疫力对于白斑的恢复是有帮助的。

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