冬天就皮肤瘙痒 挠一挠可不是解决办法

冬天真是个又寒冷又干燥的季节，除了刺骨的寒风让人瑟瑟发抖以外——

干燥更让人头痛!

一到冬季，不少老年人夜晚脱衣上床时，身上的皮肤就会痒起来，且越挠越痒，越痒越挠，一挠白花花一大片，直至被抓破或掐痛，才能稍稍止痒而入睡。

这就是老年皮肤瘙痒症，与季节、天气、冷热变化和机体代谢的变化有密切关系的皮肤病。

本病特点是初起并无皮肤损害，由于经常挠抓，患处可出现抓痕、血痂、色素沉着及苔藓样化或湿疹样变，有时可继发感染。自觉全身瘙痒，但以躯干及下肢最明显，夜间入睡前瘙痒尤甚，一般为阵发性，严重者为持续性瘙痒，阵发性加剧，有时难以忍耐。

为什么一到秋冬就皮肤干痒？

气候

秋冬季节多见皮肤干痒的主要成因就是此时的气候。由于冬季气候寒冷干燥，空气湿度不高，北方还因为天气寒冷会有相应的暖气等供暖设施更加深了环境的干燥程度，人体皮肤也变得干涩粗糙，甚至表皮脱落，使皮内神经末梢更容易受到刺激而发痒。

年龄

随着年纪增长，代谢减慢，皮肤的更新换代以及各腺体的分泌能力也逐步降低，从而导致皮肤锁水能力不如之前，更加促进自身皮肤容易失水变干。

习惯

虽然洗澡、洗手与水亲密接触，但实际上清洗时会洗去皮肤的保护外层油脂，所以在秋冬季节，如果频繁洗手、洗澡，反而会损伤皮肤油脂从而造成皮肤锁水能力大打折扣。

除了频繁清洗，过高的水温或者强碱肥皂，甚至清洗过度用力都会造成皮肤的损伤，从而加重皮肤失水，引起皮肤的干燥和瘙痒。

疾病

与许多系统疾病有关，如内分泌的改变、消化不良和便秘、过敏性因素、动脉硬化、糖尿病、肝胆疾病、部分肿瘤等。机体代谢紊乱和内分泌异常是引起皮肤瘙痒的重要原因之一。

皮肤干痒防治建议

环境加湿

在室内，可以通过使用加湿器来增加湿度，从而一定程度减少皮肤处于干燥的环境中。

出门防护

过快的表面空气流动将加速皮肤水分流失，而冬天因为温度低导致毛细血管收缩，会加剧皮肤缺水的情况，所以尽可能减少户外活动时间，减缓皮肤水分流失。另建议，如果出门，尽量带上口罩、手套，既保暖又可减少水分散失。

合理清洁

不建议太频繁长时间的洗澡洗手，也不建议水温度过高。冬天洗澡的水温最好控制在37～45度，清洁时间也最好控制在15分钟以内。

认真护肤

避免用搔抓、摩擦及热水烫洗等方法来止痒，建议选择合适的保湿产品来做好秋冬的护肤工作。比如适当喷一些保湿补水喷雾，并在清洁后或者必要时及时涂抹护手霜、身体乳等护肤品以有效解决皮肤干燥问题。

调整饮食

干燥，补水必然是关键，所以秋冬生活还是要多喝水！尤其在洗澡前，可以先喝一杯水喔。另外平时也要注意多吃新鲜的蔬菜瓜果来补充维生素，或者口服抗组胺药、钙剂、维生素A、维生素C及复合维生素B等，改善皮肤的状态，忌烟酒浓茶及食用辛辣食品。

充足睡眠

最后的建议，是几乎所有关于皮肤、美容都会提到的，要有充足的睡眠！调整健康的生活状态，拥有充足的休息时间，更有助于保持皮肤的良好状态喔！