皮肤老是出油爆痘长黄斑,到底怎么回事呢?很多过来人就说,是你的肝脏出了问题。如果肝脏无法正常排毒,毒素就会滞留在体内,正常代谢受阻,副作用就会反映在皮肤上,长痘痘皱纹斑点等,再细腻的皮肤也经不起“坏”肝脏的折磨,一段时间之后又一个“黄脸婆”新鲜出炉。所以,想要皮肤美美的,就得伺候好自己的肝脏!今天就来聊一聊,关于皮肤——肝脏——抗氧化的关系。
皮肤与肝脏健康紧得很
1、熬夜后皮肤难看,肝作“妖”
原因是晚上11点-凌晨3点事肝细胞自我修复的黄金时间,此时肝脏血流量可增加40%,熬夜肝主气血调和,气血不畅易导致皮肤晦暗偏黄、长痘,一定早睡,晚上11点前一定睡觉。
2、抗氧化物摄入不足
在现代生活中,很多人无法保证每天摄入足量的抗氧化的水果和蔬菜。比如:你是否每天能吃得上40斤以上的猕猴桃?每天是否吃得了一大筐以上的番茄?如果你无法通过食物摄取到足量的抗氧化营养素,那如何才能保护我们的细胞呢?我们可以选择摄入这些食物中所含有的抗氧化营养素的补充剂。
抗氧化物质具体如何补充呢?
现代营养学倡导有效的抗氧化营养补充方法,要多种营养素一起补相互配合、协同作用才能给细胞从内到外的全面保护。
比如叶黄素是保护细胞膜不被自由基攻击,番茄红素保护细胞中的能量工厂-线粒体不被氧化,绿茶精华EGCG作用保护细胞核不被氧化,绿茶精华EGCG、番茄红素、叶黄素三种营养素联合补充给细胞内、中、外三层完整的抗氧化保护。
番茄红素、EGCG、叶黄素的抗氧化作用均得到科学有效证实
番茄红素对爱美的女性非常重要,当紫外线照射我们皮肤的时候,皮肤中番茄红素首先被破坏,照射紫外线的皮肤中的番茄红素比未照射紫外线的皮肤中的番茄红素减少31%-46%,而胡萝卜素的含量几乎不变,研究表明,番茄红素具有较强的减轻组织氧化和紫外线损伤的作用,连续服用每天16mg的番茄红素3个月可以明显降低紫外线对皮肤的损伤。
美是需要呵护和坚持的,爱美的人儿日常记得不要熬夜啦,保证肝脏正常排毒,让自己的皮肤得到休息,每天睡的都是美容觉,皮肤不好都不行呢。另外,要多吃抗氧化的水果和蔬菜,如果年纪在25岁以上,可以额外补充营养素作营养预防,在缓解皮肤衰老上也有一定帮助。
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