冬天皮肤痒怎么办做好三个应对措施

2018-12-15 来源：健客社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：冬季养生选择贴身的衣服时要选择纯棉的衣服，可以减少对皮肤的刺激。如果您想穿化纤衣物，那么您要知道这类的衣服容易产生静电，会加剧皮肤的干燥。同时老人们不要图便宜而买质量差的衣服，避免引起皮肤瘙痒。

人们的皮肤就像是一层保护膜一样保护着我们的身体，不然外来物入侵。这层保护膜时刻反映着我们的皮肤变化，甚至是身体里面的变化。在这样寒冷的冬天，我们的皮肤是很容易缺水的，如果皮肤层的水分不足，就会出现皮肤痒。那么冬天皮肤痒怎么办呢？对付冬天干燥引起的皮肤痒，我们要从饮食习惯、生活习惯入手，做好补水的工作，皮肤痒自然就会缓解了。

一、饮食调理

在饮食方面您需要注意的是不要吃有刺激性的食物，比如辣椒、葱以及海鲜等等。那么提醒朋友们，您可以多吃一些新鲜的蔬菜水果。西红柿可以健胃消食，抗衰老；胡萝卜可以减轻皮肤干燥。适当增加每日的饮水量。要多吃豆类和杂粮，可以吃一些生津养液的食物。冬季喝水过多上厕所次数会明显增多，很多人会减少喝水。但每天应保证饮水量不少于2000毫升，这样才能保证体内的水分充足，皮肤不缺水。

多吃富含维生素A、β-胡萝卜素和维生素E的食物，如红黄色和深绿色的蔬菜水果、核桃、葵花子，它们能促进皮肤的新陈代谢。多吃粗粮和膳食纤维含量高的水果、蔬菜，有助于保持大便通畅，而大便通畅能有效地将体内积聚的致敏致痒物质及时排出体外。

二、洗澡原则

您要保证每周都洗澡，但是不要超过三次。并且请您牢记，洗澡水不要过热并且洗澡的时间不要太长。洗澡时应选用中性或弱酸性、不含香精、防腐剂、皂基等化学刺激成分的沐浴液。洗完可选用温和的护肤产品涂抹全身，保持皮肤的水润。

有些人在皮肤瘙痒时，就跑去冲个热水澡。专家表示，用热水烫洗虽然可以解一时的瘙痒感，但通过这种频繁的热水烫洗后，会使得人体表皮上本来就不足的皮脂膜变得更加少，冲完凉后反而觉得更痒。一般来说，冬天冲凉时水温不宜太高，最好是接近或略高于人体体温，即37℃~40℃；冲凉的时间也不宜过久，最好能控制在10~15分钟以内。冲凉后，适当在全身搽一些润肤露，以帮助减少水分蒸发。

三、衣服选取

冬季养生选择贴身的衣服时要选择纯棉的衣服，可以减少对皮肤的刺激。如果您想穿化纤衣物，那么您要知道这类的衣服容易产生静电，会加剧皮肤的干燥。同时老人们不要图便宜而买质量差的衣服，避免引起皮肤瘙痒。

内衣应以薄、软的棉织材质为主。中层衣服不和皮肤接触，属于保暖层，吸湿性要强，羊毛、羊绒、纯棉材质最合适。上衣可穿羊毛衫、羊绒衫、棉线针织衫，下身可穿羊绒裤。外衣要以防风为主，面料要致密，不宜穿着毛线编织的外套。

通过上文我们可以知道，如果皮肤只是因为干燥缺水而引起瘙痒，那么我们只需要做好补水的工作，做好保暖的工作就可以了。有的朋友皮肤出现轻微的瘙痒时，就迫不及待使用一些过敏的药膏，或者是含有激素的药膏，然而效果却不尽人意。提醒你们，在发现自己的皮肤出现瘙痒的时候，应该要找出瘙痒的原因，再进行护理。而不是滥用药膏，我们的皮肤也是很脆弱的，要保护好它。

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