秋冬如何避免皮肤瘙痒注意6点要求

2018-12-04 来源：健客社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：进入冬季皮肤瘙痒难耐？一直不停地用手挠胳膊、腿、背部，使得皮肤起皮十分尴尬。如何避免皮肤瘙痒？注意做到保暖保湿、调节饮食、保持好心情就可以了。

转眼进入冬季，天气变得越来越干燥，即便小编生活在南方，也会觉得皮肤开始瘙痒，更别说北方的朋友们了。每次皮肤瘙痒的时候很多人都是用手去挠，可是越挠越痒，并且会让皮肤掉皮，十分难看。那么，究竟有没有什么办法能够预防皮肤瘙痒，让大家过一个舒心的冬天呢？让我们来看看专家有什么建议吧。

1.洗澡不要太频繁

每周一次即可，水温不要太高，时间一般不要超过15分钟。如果每天洗澡，皮肤油脂减少会导致皮肤干燥，引起皮肤瘙痒。

2.，尽可能使用浴液或温和的香皂

如果一定要每天洗澡，沐浴后及时擦乳液或乳霜保养皮肤，最好在浴室中擦干身体，三分钟内即擦乳液。老年人尤其要注意润肤，可涂抹保湿效果好、香精含量少的润肤产品，如硅油膏、尿囊素、凡士林等。

3.注意保暖保湿。穿衣要适度

穿着过于厚重会导致体内汗液蒸发过多，而使皮肤含水量减少，皮肤干燥易引起瘙痒；室内暖气或空调温度过高也会带来同样的问题。一般来说，室内温度以24℃～25℃为宜。同时，可在室内放置几盆水或借助加湿器，提高空气湿润度。

4.内衣最好选择天然织物

如纯棉、蚕丝、棉麻、棉丝、丝麻等制品，减少对皮肤的刺激。新买回来的内衣，特别是经过防缩处理的内衣，一定要先洗涤，避免内衣中可能残存的有害物质对皮肤的伤害。冬季，内衣裤洗净后尽量在太阳下晒后再穿，不要阴干。

5.平时注意多喝水以补充身体流失的水分

注意营养均衡，饮食要清淡，少吃高脂肪食物，多吃新鲜蔬果及牛奶豆浆之类含水分、维生素丰富的食物，常吃芝麻油、黄豆、花生，少饮浓茶和咖啡，少吃牛羊肉、葱蒜等辛辣食物及海鲜。

6.注意休息及适当的心理压力调节

心理因素也会影响人对刺激的敏感度，特别是可能使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人症状加重。同时，瘙痒难忍时可使用外用药物，不要用手抓搔。过度抓搔会使皮肤苔藓化。更不要用热水烫，因为毛细血管扩张会加剧皮肤干燥的程度，导致瘙痒感加剧。

总之，对抗皮肤骚扰，我们要从保湿、饮食、心理等多方面入手。而这些都是不难做到的，只要大家生活中多注意一点，就能好好远离皮肤骚扰，拥有一个舒服的冬天了。当然，如果已经是比较严重的皮肤瘙痒，一定要去医院看一看，不要轻易尝试土方子，避免错过最佳治疗时期。

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