最近昼夜温差大,皮宝有空的时候就会给自己煲个汤、煮个杂粮,就为了增强下免疫力,这种用食物来进行增强抵抗力就叫做食补。
也有不少小伙伴趁这时候,买了不少鱼胶、桃胶之类的,说要给自己补充点胶原蛋白。皮宝听的是一脸无奈,有这个钱留着吃好吃的不行吗?
为什么要补充胶原蛋白?
胶原蛋白是人体最主要的结构性蛋白质,也是含量最多的蛋白质成分,约占全身蛋白质的25%左右。它能够为我们皮肤提供支撑力和弹力,让皮肤看上去有弹性并紧致。
但随着年龄的增长,胶原蛋白会在人体内逐渐流失,皮肤就会逐渐失去弹性,变得松弛、粗糙、出现皱纹等。
这种“胶原蛋白一旦流失、皮肤就会变松弛”的知识点被厂家get之后,胶原蛋白产品都会加上“口服/外敷胶原蛋白可以帮助胶原蛋白生成、让皮肤不衰老”这些话,让消费者深信不疑。
再加上我们传统想法“吃什么补什么”的影响。就会有很多人觉得吃了胶原蛋白之后,皮宝就会变得水嫩嫩、有弹性了!
这些食物真的能补充胶原蛋白吗?
01、桃胶
桃胶被称之为“桃花泪”,是桃树树皮中分泌出来的树脂,主要成分是半乳糖、鼠李糖、葡萄糖,更多的是碳水化合物,与胶原蛋白一毛钱关系都没有。
但是这几年被微商吹的天上有地下无,感觉作为女人不吃上一碗皮肤就会变粗糙变衰老一样。就当甜品吃一吃无所谓(桃胶炖奶超好吃的!),但是硬要跟胶原蛋白扯上关系就不太好了。
02、鱼胶
鱼胶就是鱼鳔(biao),也有别的名字:鱼肚、花胶。
同样是名字里有胶的,鱼胶作为动物性食品,的确是含有胶原蛋白的。
但是吃胶原蛋白≠长胶原蛋白!
这个是因为鱼胶中的胶原蛋白是大分子物质,吃进去我们的体内后会分解成多肽跟氨基酸,跟蛋白质丰富的鸡蛋差不多,但价格比鸡蛋还贵很多。
03、银耳
银耳是植物性食品,是不含胶原蛋白的。但是为什么每次吃银耳羹的时候,都是黏糊糊的很有“胶质感”?
那些黏糊糊的东西叫做银耳多糖,属于一种可溶性膳食纤维。虽然不能补充胶原蛋白,但是可以起到滋阴补充水分的作用,最近天冷干燥,也可以多吃一些噢。
04、猪蹄
猪蹄跟鱼胶一样是动物性食品,虽然也含有胶原蛋白,但是上面也说了,被身体吸收后不一定会变成皮肤上的胶原蛋白。
而且猪蹄热量多惊人啊!100g猪蹄里面就足足含有260卡路里,打篮球47分钟左右才能消耗完。
猪蹄吃多了不会让你的脸变的吹弹可破,只会让你腰间的重量又多了一些……
有没有对着上面这盘猪蹄看饿了?
而且目前还没有研究表明吃胶原蛋白可以美容噢,买这些东西的钱可以留着双十一买买买啊!
改善皮肤水份。
健客价: ¥159给予干燥松弛的肌肤,集中供给营养的胶原蛋白面膜。
健客价: ¥89增强免疫力。
健客价: ¥228详见说明书
健客价: ¥99本品不能代替药物
健客价: ¥2180增强免疫力。
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健客价: ¥267甲芪肝纤颗粒具有健脾祛湿,舒肝活血作用,用于乙型肝炎肝纤维化透明质酸、IV型胶原、层粘连蛋白等血清学指标异常属肝郁血瘀兼脾虚湿滞者,症见胁肋疼痛,肝脾肿大,脘腹胀满,神疲乏力,纳差,便溏,舌质紫暗或有瘀斑,舌苔腻。
健客价: ¥158风湿性疾病、胶原疾病、皮肤疾病、过敏状态、眼部疾病、呼吸道疾病、水肿状态、胃肠道疾病、神经系统、器官移植。(详见说明书)
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健客价: ¥4981、本品适用于治疗高血压病,可单独使用或与噻嗪类利尿剂合用。使用盐酸贝那普利,必须考虑另一血管紧张转换酶抑制剂(即卡托普利)可引起粒性白细胞减少的事实,特别是肾功能障碍或胶原血管疾病的病人,无足够证据证明盐酸贝那普利没有相似的危险性。2、充血性心力衰竭,作为对洋地黄和/或利尿剂反应不佳的充血性心力衰竭病人(NYHA分级Ⅱ-Ⅳ)的辅助治疗。
健客价: ¥21用于过敏性与自身免疫性炎症疾病,胶原性疾病。如风湿病、类风湿性关节炎、红斑狼瘡、严重支气管哮喘、肾病综合症、血小板减少性紫癜、粒细胞减少症、急性淋巴性白血病、各种肾上腺皮质功能不足症、剥脱性皮炎、无疱疮神经性皮炎、类湿疹等。
健客价: ¥10用于过敏性与自身免疫性炎症疾病,胶原性疾病。如风湿病、类风湿性关节炎、红斑狼瘡、严重支气管哮喘、肾病综合症、血小板减少性紫癜、粒细胞减少症、急性淋巴性白血病、各种肾上腺皮质功能不足症、剥脱性皮炎、无疱疮神经性皮炎、类湿疹等。
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健客价: ¥12镇吐药。主要用于: 1.各种病因所致恶心、呕吐、嗳气、消化不良、胃部胀满、胃酸过多等症状的对症治疗; 2.反流性食管炎、胆汁反流性胃炎、功能性胃滞留、胃下垂等; 3.残胃排空延迟症、迷走神经切除后胃排空延缓; 4.糖尿病性胃轻瘫、尿毒症、硬皮病等胶原疾患所致胃排空障碍
健客价: ¥12增加骨密度。
健客价: ¥223增强免疫力。
健客价: ¥108