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吃鱼胶能补胶原蛋白 不要再花冤枉钱

2018-11-22 来源:太安堂皮肤之宝  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:桃胶被称之为“桃花泪”,是桃树树皮中分泌出来的树脂,主要成分是半乳糖、鼠李糖、葡萄糖,更多的是碳水化合物,与胶原蛋白一毛钱关系都没有。

最近昼夜温差大,皮宝有空的时候就会给自己煲个汤、煮个杂粮,就为了增强下免疫力,这种用食物来进行增强抵抗力就叫做食补。

也有不少小伙伴趁这时候,买了不少鱼胶、桃胶之类的,说要给自己补充点胶原蛋白。皮宝听的是一脸无奈,有这个钱留着吃好吃的不行吗?

为什么要补充胶原蛋白?

胶原蛋白是人体最主要的结构性蛋白质,也是含量最多的蛋白质成分,约占全身蛋白质的25%左右。它能够为我们皮肤提供支撑力和弹力,让皮肤看上去有弹性并紧致。

但随着年龄的增长,胶原蛋白会在人体内逐渐流失,皮肤就会逐渐失去弹性,变得松弛、粗糙、出现皱纹等。

这种“胶原蛋白一旦流失、皮肤就会变松弛”的知识点被厂家get之后,胶原蛋白产品都会加上“口服/外敷胶原蛋白可以帮助胶原蛋白生成、让皮肤不衰老”这些话,让消费者深信不疑。

再加上我们传统想法“吃什么补什么”的影响。就会有很多人觉得吃了胶原蛋白之后,皮宝就会变得水嫩嫩、有弹性了!

这些食物真的能补充胶原蛋白吗?

01、桃胶

桃胶被称之为“桃花泪”,是桃树树皮中分泌出来的树脂,主要成分是半乳糖、鼠李糖、葡萄糖,更多的是碳水化合物,与胶原蛋白一毛钱关系都没有。

但是这几年被微商吹的天上有地下无,感觉作为女人不吃上一碗皮肤就会变粗糙变衰老一样。就当甜品吃一吃无所谓(桃胶炖奶超好吃的!),但是硬要跟胶原蛋白扯上关系就不太好了。

02、鱼胶

鱼胶就是鱼鳔(biao),也有别的名字:鱼肚、花胶。

同样是名字里有胶的,鱼胶作为动物性食品,的确是含有胶原蛋白的。

但是吃胶原蛋白≠长胶原蛋白!

这个是因为鱼胶中的胶原蛋白是大分子物质,吃进去我们的体内后会分解成多肽跟氨基酸,跟蛋白质丰富的鸡蛋差不多,但价格比鸡蛋还贵很多。

03、银耳

银耳是植物性食品,是不含胶原蛋白的。但是为什么每次吃银耳羹的时候,都是黏糊糊的很有“胶质感”?

那些黏糊糊的东西叫做银耳多糖,属于一种可溶性膳食纤维。虽然不能补充胶原蛋白,但是可以起到滋阴补充水分的作用,最近天冷干燥,也可以多吃一些噢。

04、猪蹄

猪蹄跟鱼胶一样是动物性食品,虽然也含有胶原蛋白,但是上面也说了,被身体吸收后不一定会变成皮肤上的胶原蛋白。

而且猪蹄热量多惊人啊!100g猪蹄里面就足足含有260卡路里,打篮球47分钟左右才能消耗完。

猪蹄吃多了不会让你的脸变的吹弹可破,只会让你腰间的重量又多了一些……

有没有对着上面这盘猪蹄看饿了?

而且目前还没有研究表明吃胶原蛋白可以美容噢,买这些东西的钱可以留着双十一买买买啊!

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