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皮肤干燥补充什么 你不防多吃这些

2018-11-18 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:蛇皮果所含营养丰富,它是水果中钾含量最高的品种之一,果胶含量也很丰富,对人脑十分有益,有“记忆之果”的美誉。人们食用它以后能快速把这些营养成分吸收和利用。

皮肤干燥补充什么?懂的养生的人来说出现皮肤干燥第一个想到的就是通过饮食从内调理,而不是花大价钱购买一大堆的护肤品什么。其实饮食调理是可以给我们肌肤补充所需要的水分以及一些维生素等营养成分,是很不错的一种方法哦。那么,皮肤干燥补充什么?接下来的文章我们一起来看看吧,学习一些省钱又养肌肤的好方法吧。

皮肤干燥补充蛇皮果

蛇皮果所含营养丰富,它是水果中钾含量最高的品种之一,果胶含量也很丰富,对人脑十分有益,有“记忆之果”的美誉。人们食用它以后能快速把这些营养成分吸收和利用,可以促进身体代谢,对提高人们的身体素质有很大的好处。蛇皮果果肉含对人体皮肤有益成分,印尼本地姑娘经常将它作为美容水果食用。

皮肤干燥补充坚果

坚果富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。

皮肤干燥补充鱼

鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用,鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤,抵抗辐射和紫外线的伤害,也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒,硒可以让皮肤更加光滑细嫩,有弹性。

皮肤干燥补充水

注意饮水。皮肤的细嫩滋润度与身体含水量有着紧密的联系,人体缺乏水份时,肌肤就会出现干燥、粗糙、暗沉现象,想要让肌肤时刻保持水嫩、细腻,每天要多喝水。

皮肤干燥补充维生素

维生素多的食物:富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋和橙红色的蔬菜水果,例如胡萝卜、南瓜等。富含维生素E的食物有芝麻油、花生油等油类和各种坚果类。富含维生素B2的食物有鱼、蛋、豆类制品和河蟹等。

以上就是关于皮肤干燥补充什么的相关介绍。皮肤干燥有可能是因为我们体内缺乏一些微量元素导致的,当体内缺乏微量元素的时候,是很容易引起皮肤干燥的,所以在日常生活中,上面介绍的一些可以改善皮肤干燥的食物可以尝试一下哦。

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