冬季皮肤干燥怎么办 饮食偏方补水

大多数人的皮肤到了冬季就会出现干燥的问题，导致冬季皮肤干燥的很大一个原因就是冬季空气缺水，当空气中的水分少了，天气但是干燥的，所以我们肌肤的细胞也跟着缺少水分，那么皮肤看起来就会干燥粗糙，特别显老。所以平时的护肤保养一定要着重在补水保湿上，那么，冬季皮肤干燥怎么办，有没有一些饮食偏方可以补水呢？

冬季皮肤干燥怎么办

1、要补水

很多女性都觉得补充体外水应该是利用补水保湿的产品，但是事实上，喝足够多的水，避免因体内缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6杯至8杯，同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。

2、多吃水果和蔬菜

冬天皮肤容易出现起皮，手长倒刺，嘴唇干裂等问题，除了缺水，缺少维生素也是导致这些问题的原因。

3、注意冬季防晒

冬天的阳光虽然不是直射，但照射到皮肤上的紫外线并不比其它季节少。冰雪所反射的阳光对皮肤的伤害尤为严重。所以冬季防晒不容忽视。

4、要深层洁肤

冬季洁面不可过度，在卸妆时脸上的各个部位都要深层清洁，如面颊、前额、下巴、脖子等，再以双手的指腹轻轻按摩，接着以面纸轻轻将表皮残留污垢抹去。

6、睡眠要充足

冬季，天气寒冷，白天皮肤暴露在外面，就需要夜晚的时间段来供给营养，以修复受损伤的细胞，早睡早起是保证好肌肤的前提。

冬季皮肤干燥饮食补水

1、蜂蜜柠檬水

食材：蜂蜜1瓶、柠檬1个、盐适量

做法：1)柠檬用水打湿，用盐搓1-2分钟。2)用流水洗干净。3)擦干水分。4)切薄片。5)放进干净的瓶子里。6)倒进蜂蜜。7)封口放进冰箱冷藏腌制5-7天。8)取一片柠檬。9)盛一勺蜂蜜。10)冲入60-70度的温水，搅匀即可饮用

2、薏仁牛奶粥

食材：薏米20g、粳米60g、牛奶200ml、莲子15g、枸杞5g、糯米30g

做法：1)备好食品材料：粳米、糯米、薏仁、莲子和枸杞。2)枸杞泡十分钟左右，然后洗干净。【注】泡的过久，就无味了。3)将薏仁、莲子、糯米和大米分别冲洗干净。4)除枸杞以外的食品材料全部放入高压锅内胆，并注入清水800毫升。5)启动高压锅煮粥档。6)解压后，将枸杞与粥混合。7)倒入200毫升的牛奶，搅拌均即可食用。

以上就是关于冬季皮肤干燥怎么办的相关介绍。大家在冬季出现皮肤干燥不要太过于焦急，没有必要马上花高价钱去买一些护肤品来保湿，如果出现皮肤干燥先不妨来试试以上的2种可以改善冬季皮肤干燥的补水饮食吧!