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皮肤干燥补水 试试这些补水素食

2018-11-11 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:山药味甘而性平,能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。

讨厌忽冷忽热的温度变化,因为这个时候我们的皮脂腺功能极易出现失调,导致我们的皮肤干燥,出现皱纹、过敏等各种皮肤问题会相继产生。好不容易躲开了炎热的侵袭,却又入了干燥的圈套。这个时候,补水就显的特别重要。那么我们如果肌肤想补水,就要多喝水,可是光靠喝水是没有用的,必须来点可以缓解皮肤干燥补水的食材,从里到外缓解干燥。

皮肤干燥补水蔬菜

1.山药

山药味甘而性平,能益肾气、健脾胃、止泄泻、化涎、润皮毛。含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质,所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发。

2.西红柿

有专家认为西红柿是“保护皮肤细胞的最佳食物”,西红柿中的番茄红素,不仅能够促进胶原蛋白合成,并能有效防止皮肤细纹及皱纹。

3.莴苣

莴苣有收敛毛孔、抗衰老、防皱的效果,把莴苣榨汁后敷脸,你的肌肤就会水嫩嫩的,还有一个用法就是稀释后可作为化妆水,能让你的肌肤的毛孔紧致,滋润肌肤。

皮肤干燥补水水果

1.葡萄

葡萄想必每个人都爱吃,不仅味道可口而且还有很高的营养价值。在成熟的葡萄果酱中含有20%左右的葡萄糖以及多种维生素以及矿物质,很容易被人体吸收,帮助身体补充水分。另外,葡萄籽中含有大量的原青花素,它是抗氧化的巨星,效果极佳。

2.柑橘水果

橙子、葡萄柚、柠檬及酸橙等,这些柑橘水果,对皮肤极好。这些水果中的维生素C及氨基酸(如脯氨酸及赖氨酸)对胶原蛋白的生成有重要作用,让肌肤看起来更年轻。

3.椰子汁

专家建议,不要从含糖过高的运动饮料中摄取电解质,可以选择饮用椰子汁。椰子汁可让肌肤年轻,有弹性。椰子汁补水能力强,富含钾,有助于给皮肤输送更多养分及氧气,从而加速血液循环。

以上介绍的皮肤干燥补水方面食物的你可以多试试。秋季天干物燥,新陈代谢的进一步加快,我们身体的水分流失比较多,“外用”可以选择适合自己的皮肤的产品外,“内补”还可以进食一些可以改善皮肤干燥补水的食物也非常重要。

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