皮肤干燥维生素关系 赶紧补充维生素吧

如今正值秋冬换季的季节，出现皮肤干燥的问题我们可不容忽视它哦，因为皮肤干燥会导致脸上起皮，严重的还会出现细纹等，会直接影响我们的外貌。然而大家往往认为皮肤干燥仅仅是因为皮肤缺乏水分，所以狂喝水补充水，但是好像没有多大效果，到医院检查缺少维生素导致的，那么，皮肤干燥维生素有什么关系？缺少维生素应该怎么补充呢？

皮肤干燥缺乏维生素A

如果身体缺乏维生素A，皮肤表面所分泌的黏液和皮脂会减少，皮肤和黏膜的抵抗力就会有所下降，所以会引起皮肤干燥、脱屑、角质化、毛囊突起、没有光泽。缺乏维生素A还会有眼睛干燥、畏光、多泪、视觉模糊的表现。

皮肤干燥缺乏维生素B2

维生素B2又称核黄素，是人体细胞中促进氧化还原的主要物质之一。如果缺乏维生素B2，会给体内生物氧化带来影响，导致机体代谢出现障碍，则会有皮肤干燥脱屑的现象，还会引起口角炎、眼睑炎、唇舌炎、耳鼻粘膜干燥、阴囊炎等。

皮肤干燥缺乏维生素E

缺乏维生素E也会引起皮肤干燥的问题，并且还会有四肢乏力、易出汗、头发分叉、精神紧张的表现，维生素Ｅ拥有保持肌肤弹性、抗细胞膜氧化和防止皮肤细胞早衰的作用，同时还能补充肌肤的锁水能力。

缺少维生素怎么补充

富含维生素A的食物有动物肝脏、全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，富含该营养素的食物有菠菜、胡萝卜、南瓜等。

维生素B2广泛存在于动物与植物性食物中，包括奶类、蛋类、各种肉类、内脏、谷类、蔬菜与水果中。奶类和肉类提供相当数量的维生素B2，

天然维生素E广泛存在于各种油料种子及植物油中，在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E。特别是种子的胚芽中。玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富。

以上就是关于“皮肤干燥维生素关系”的相关介绍。皮肤就是我们的“门脸”，如果皮肤长期干燥的话，不要只涂抹护肤乳，补充水分，还要给身体补充足够的维生素，所以说好的皮肤也是吃出来的哦，并且要注意下自己的饮食习惯。