肝和皮肤其实息息相关 护肝护肤的食物

肝脏是我们身体里面最大的腺体，它在我们身体里面每分钟循环约1.5升血液，这种血液在我们的身体里面不断的流通，以便我们的身体可以正常的进行代谢反应。如果我们的肝出现了问题，就会导致无法正常的进行代谢反应，那么就会出现胆汁淤积的情况，胆汁淤积会在我们的皮肤上表现出来。所以肝和皮肤其实息息相关，在我们的皮肤出现以下的症状的时候，我们应该考虑一些是不是自己的肝出现问题了。

肝和皮肤其实息息相关

1、脸色暗沉。在中医看来，脸色发黄往往跟气血不足、脾胃虚弱有关。肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光，及时在漂亮的女人，也会因为脸色暗沉变成我们经常说的那个词“黄脸婆”。

2、痤疮。它是因肝脏堆积的毒素从而造成的激素失衡和内分泌失调，进而引发的各种皮肤类的问题。而它们是通过简单的外部清洁是很难解决的一个问题，所以说如果发现的话及时要注意。

3、粉刺增多。如果你发现自己的脸上多了一些粉刺的话，千万不要大意。人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用，而肝脏却可以破坏它们，进而调节身体荷尔蒙的平衡度。所以说肝脏的健康，可以降低脸上的粉刺的爆发率。

4、黄褐斑。在医学中认为，黄褐斑是因为肾气不足、肝郁气滞等问题引发的。肝脏本身就是藏血的地方，还起到清洁的作用，如果说肝脏得不到温暖的话，血中的气就发不出了，从而就引发了这些一系列的问题。

护肝护肤的食物有哪些

1、在身体中，维生素A在基因表达，视觉和其他细胞功能中发挥作用，而其前体分子像类胡萝卜素——可以作为抗氧化剂。视黄酸，一种维生素A衍生物，指导未成熟的皮肤细胞，称为角质形成细胞，成长为成熟的皮肤细胞。当体内缺乏维生素A时，皮肤就会变得非常干燥（干燥症）。许多皮肤科医生已经使用类维生素A局部治疗光老化和光损伤的皮肤数十年。然而，身体日常新陈代谢所需的维生素A必须来自饮食。

2、β-胡萝卜素是最着名的维生素A类胡萝卜素，主要存在于甘薯，羽衣甘蓝和深色绿叶蔬菜中。β-胡萝卜素在维生素A转化能力方面的效力是α-胡萝卜素的两倍，这意味着与α-胡萝卜素相比，它需要一半的β-胡萝卜素才能在体内产生等量的维生素A。

3、β-隐黄质：β-胡椒黄素在南瓜和冬季品种等南瓜中大量存在。与α-胡萝卜素和β-胡萝卜素相比，蔬菜通常含有较少量的β-隐黄质。据报道摄入后的吸收比α-胡萝卜素或β-胡萝卜素更高。

通过上文我们可以详细的了解到原来肝脏与我们的皮肤之间的关系是如此的密切，所以朋友们如果出现以上的皮肤病，那就要小心可能患肝病了。对于护眼养肝的方法，除了上文提到的，食用含有维生素A，β-胡萝卜素和β-隐黄质的食物外，我们还可以多喝一些养肝护肝的花茶，还可以多喝水，多喝水不仅可以促进我们的新陈代谢，还可以帮助我们的肝脏排毒。