秋季防复发 牛皮癣病友需做到四注三拒

秋季干燥，对于牛皮癣病友来说更是至关重要的一个季节，秋季牛皮癣病复发几率较高，因此在秋季如何进行养生，是防止复发的重中之重！

牛皮癣病友饮食需注意以下细节：

少吃油腻食物

入秋之后银屑病患者食欲回升，口味可能逐渐转重，不再像炎热酷暑时偏爱清淡食物。建议牛皮癣病友在饮食中多吃一些清淡温润类的食物，保持胃肠冲和之气，不应该食用一些辛辣刺激的食物，以免增加消化系统的负担，不利于肠胃的健康。

适当的多吃水果

秋季气候干燥，空气中缺乏水分的滋润，特别容易出现便秘，此时牛皮癣病友在饮食中应该适当的多吃水果，补充水分，最好是可以顺应大自然的节气吃点时令的水果，例如苹果、葡萄、龙眼等，都是可是可以及时的补充的。饮食宜减辛增酸，如食木瓜、梅子、山楂等，以养肝气。油炸煎烤、辛辣香燥、肥甘厚味的食品少吃。

秋季干燥，易伤津耗液，常见咽干口燥、皮肤皲裂、大便秘结、鼻出血等“秋燥病症”，梨、甘蔗、芦根、西红柿、香蕉、猕猴桃等新鲜水果蔬菜，可润燥生津，利咽通便。还可以多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。也可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。

适当喝乳酸菌奶

经常感到肠胃不舒服，消化不良的牛皮癣病友应该多喝乳酸菌奶。乳酸菌具有清理肠道，促进消化的作用，有肠胃清道夫的美誉。牛皮癣病友常喝乳酸菌奶更有利于解决消化不良、便秘、腹泻、胃溃疡等肠胃四大毛病，从而保护肠胃的健康。

科学合理的饮食习惯

秋后银屑病患者在饮食中要多吃一些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物。胃病病友要做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

这个季节的最佳时令饮食是玉米和丝瓜。玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋时令食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。丝瓜实味甘性平，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉等功效。

除此之外，“秋乏、秋燥、秋膘”也正慢慢向我们走来，对于体质较差的牛皮癣病友而言，如果此期间保养不当，也会增添许多新的烦恼。专家指出，牛皮癣病友秋季养生还要注意“三拒绝”。

拒绝秋膘

1、牛皮癣病友应注意饮食的调节，多吃一些低热量的食品，如赤小豆、萝卜、薏米、芹菜等。

2、在秋季，牛皮癣病友还应注意提高热量的消耗，有计划地增加活动。秋高气爽，正是牛皮癣病友外出旅游的大好时节，既可游山玩水，使心情舒畅，又能增加活动量，达到牛皮癣逐步康复目的。

拒绝秋乏

1、牛皮癣病友要进行适当的体育锻炼，如散步、爬山等都是很好的选择，但开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量。但也要注意控制运动量，不要过度运动，否则将会增加身体的疲惫感，反而不利于身体恢复。

2、牛皮癣病友要调整好自己的睡眠时间，尽可能保持充足的睡眠。

拒绝秋燥

1、要注意补充水分，每天好喝7～8杯温开水。秋季牛皮癣病友饮食应以滋阴润肺，防燥护阴为基本原则。

2、秋季牛皮癣病友洗澡不宜过勤，每次不超过半小时。不宜用碱性肥皂洗澡，应选用刺激性较小的肥皂等。

3、秋季牛皮癣病友还应笑口常开，经常笑，不但能保养肺气，还可以驱除抑郁、消除疲劳、解除胸闷、恢复体力。

结语：

牛皮癣病友在临床治愈后，一定听从医嘱，另外在饮食上保证充足的营养，休息要保证充足的睡眠，注意预防感冒、感染，防治一切复发因子的侵袭！