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当痘痘遇上“高甜” 只有用这种方法解决了

2018-09-15 来源:株洲华肤皮肤病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:高甜食物被食用后,糖分会迅速进入血液,刺激胰岛素分泌,引起荷尔蒙改变,使雄激素水平增高,从而刺激皮脂腺分泌更多的油脂,当然会诱发长痘。

爆痘的原因千百种,你听说过“高甜”也可以让你爆痘吗?

“高甜”即高甜食物或含糖量高的饮食,如果你喜欢吃甜食,就要格外注意那些冒出来的痘痘了!

甜食与痘痘的关系

改变激素水平

高甜食物被食用后,糖分会迅速进入血液,刺激胰岛素分泌,引起荷尔蒙改变,使雄激素水平增高,从而刺激皮脂腺分泌更多的油脂,当然会诱发长痘。

消耗B族维生素

B族维生素是抑制痘痘生长的重要成分,但糖类在人体内代谢时需要B族维生素,糖类食物摄入过多,B族维生素大量消耗,也是诱发痘痘的主要原因之一。

长胖变油腻

高甜食物能量爆棚,人体通过新陈代谢会将其能量转化成脂肪储存在体内,导致肥胖,从而分泌更多的皮脂,堵塞毛囊,整个人都变得油腻。皮肤油腻起来确实容易爆痘!

既然甜食对痘痘不那么友好,实在想吃甜不如吃点健康的水果!水果里的糖分主要是果糖,相对于葡萄糖来说,果糖会使血糖上升慢一点,让胰岛素不那么大起大落。

水果是高纤食物,膳食纤维不仅可以提供一定的饱腹感,还会在肠道上形成一层薄膜减慢糖分的吸收,让胰岛素的压力更小一点。在补充能量的同时,水果中还有很多维生素、矿物质、抗氧化物等,这些健康的成分都是甜点无法提供的。

温馨提示:如果水果不小心吃多了高糖分也可能引起痘痘!甜食虐我千百遍,我待甜食如初恋,管不住自己的嘴,只能管冒出来的痘了!

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