目前祛斑效果最好的方法，你知道吗？赶快来试试

目前祛斑效果最好的方法，你知道吗？赶快来试试

对于每一个爱美的女性来说，脸上肌肤暗黄没有光泽并且有出现色斑，那么人生的第一大要务就是祛斑美白了。但是我们也知道使用创伤性的祛斑手术和使用含有激素类型的“膏、霜”会对皮肤造成不可恢复的伤害。那么我们怎么祛斑才能即不伤害皮肤又能有效祛斑呢？今天就跟大家介绍几种有效的祛斑方法，给对于困惑于怎么祛斑的朋友一个答疑解惑。

一、薏仁莲子粥

这款粥不仅可以美白保湿，缓解雀斑、老年斑、黄褐斑的功效，还能补脾、益肺、养心、安神的作用，夏天吃最适合不过了。

原料：

薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法：

1.薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。

2.锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状即可。

二、苹果

苹果中含有大量的水分和各种保湿因子，保湿作用很好，它所含的维生素c能够抑制不正常的黑色素的沉淀，含有的果酸能够让毛孔非常通畅，祛斑的效果非常明显，所以建议色斑患者可以多吃些苹果来预防色斑的。

三、酸奶

酸奶中含有非常丰富的钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素，这些元素可以有效的改善血液酸碱度，减少皮肤中的色素斑，并对各种色斑有一定的淡化作用。而且喝酸奶也可以改善便秘，因为酸奶含有高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E的衍生物等还有助于体内某些有毒物质的转化和排泄。

四、西红柿

每日喝一杯西红柿汁或者常吃西红柿，对预防斑点的形成、祛斑都有很好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。但是西红柿是感光食物，虽然对祛斑很有效，但是还是建议不要白天饮用，以免紫外线照射产生更多的斑点。

依靠食物的力量是可以在一定程度上帮大家起到抑制色斑，调理身体的效果。

最后提醒大家，要多饮水，大部分长斑的人群都是干性皮肤，喝水可以有效补充人体水分。

生活上要保证睡眠充足，不要熬夜，不要抽烟喝酒。

饮食上要不吃刺激性食物，不吃含色素的食物，如咖啡、饮料、酱油等，多吃水果蔬菜。水果蔬菜中含有多种丰富的维生素，对淡斑祛斑会起到很好的作用。