转眼又要到穿裙子美美的夏天啦,很多油皮MM脸上的问题也开始多了起来。作为资深油皮,每年夏天都会面临油光满面,毛孔粗大,黑头,等等问题。小编在和这些问题战斗八年之后,终于总结出不涉及医美的省钱有效又健康的解决办法。
来,我们赶紧进入正题——
调整油性皮肤,关键把握三点:清洁、饮食、作息
清洁篇:
关键字:勤洗、温和洗、温水洗
过多的皮脂会让毛孔粗大,形成粉刺,黑头,闭口,痤疮等,每当这时候,很多油皮兄弟姐妹们都觉得要用清洁力强的洗面奶洗的干干净净才畅快,这其实是个误区,对我们的皮肤特质来说,多次温和清洁优于一次强力清洁。
为什么呢,因为皮脂分泌是24小时源源不断的,我们需要在一定程度时就清理掉它们,以免堵塞毛孔,滋生细菌。如果一天清理一次,那么很有可能皮脂已经堵塞毛孔很长一段时间,细菌也已经开始滋生繁殖。另外,用清洁力(碱性)过强的洗面奶(大部分是皂基型)很容易让角质层受损,从而更加刺激皮脂分泌。
另外,过冷和过热的水都会刺激皮肤,37度----40度之间最佳,不化妆就不要用洗面奶,温水就好,如果一定要用洗面奶,尽量选择低泡或者无泡型。
个人推荐手法:毛巾按压式清洁而不是搓脸,洗完脸一定要擦干,自然风干水会把皮肤中的水分带走,擦干后及时补涂保湿控油型护肤品。
饮食篇:
关键字:低油低糖,多食果蔬
一句老话:“无酸无溃疡,无油无痤疮”。
低油低糖,低油是减少体内油脂含量,皮脂分泌相对而言就不会那么旺盛;低糖,闭口小疙瘩会明显减少,亲身测试有效,但是原因不明。
淀粉类食物适量,多食新鲜蔬菜水果。减轻肠胃消化负担。就我个人而言,如果每天食物总量为10的话,肉和淀粉和果蔬的比例约为2:2:6。(每个人可以根据自己情况适量增减。)不要空腹吃水果,这样对胃不太友好。
作息篇:
关键字:早睡、运动
早睡。10点睡和11点睡真的会有很大不同,能自然醒就尽量允许自己自然醒,不要用闹钟,醒了也不要懒床,起来就开始专心做事情,减少玩手机。
运动。以前都是无章法的自己运动,前阵子才开始报瑜伽班学习,每天坚持一小时,拉伸,出汗,肤质明显比以前紧致了很多,脸色也更好了。无氧运动,适量增肌,更适宜减肥。
最后的最后,只想说,万事开头难,好习惯的养成并非一朝一夕,更重要的是要从这些小事上长期坚持,才会越来越好。
清洁护理。
健客价: ¥5清血解毒,消肿止痒。用于经络不和,温热血燥引起的风疹,温疹,皮肤刺痒,雀斑粉刺,面赤鼻齄,疮疡肿毒,脚气疥癣,头目眩晕,大便燥结。
健客价: ¥12缓解牙龈红肿,改善牙龈出血。
健客价: ¥49皮肤护理敷料。
健客价: ¥75复方醋酸地塞米松乳膏:用于局限性搔痒症、神经性皮炎、接触性皮炎、脂溢性皮炎以及慢性湿疹。 维生素E乳:用于皮肤干燥及因季节变化所引起的皮肤瘙痒症。 炉甘石洗剂:用于急性瘙痒性皮肤病,如荨麻疹和痱子。
健客价: ¥79.9清血解毒,消肿止痒。用于经络不和,湿热血燥引起的风疹,湿疹,皮肤刺痒,雀斑粉刺,面赤鼻虐,疮疡肿毒,脚气疥癣,头目眩晕,大便燥结。
健客价: ¥12清血解毒,消肿目痒。用于经络不和,温热血燥引起的风疹,温疹,皮肤刺痒,雀斑粉刺,面赤鼻齄,疮疡肿毒,脚气疥癣,头目眩晕,大便燥结。
健客价: ¥30适应于腰痛、颈肩腕综合征、肩周炎和变形性关节炎。
健客价: ¥161清热解毒、凉血除湿、杀虫止痒。皮肤湿疹、皮炎见有红斑、瘙痒、丘疹、渗出、脓疱、糜烂、汗疹、尿布疹、二阴湿疹;细菌性阴道炎、霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎、衣原体阴道炎、宫颈炎、外阴瘙痒、带下异常等。
健客价: ¥26适用于手术部位皮肤消毒,肌肉、静脉等皮肤穿刺前消毒,外科术前洗手消毒,外科换药消毒。
健客价: ¥6清血解毒、消肿止痒。用于经络不和, 温热血燥引起的风疹,湿疹,皮肤刺痒,雀斑粉刺,面赤鼻齇,疮疡肿毒,脚气疥癣,头目眩晕,大便燥结。
健客价: ¥50清血解毒,消肿止痒,用于经络不和,湿热血燥引起的风疹,湿疹,皮肤刺痒,雀斑粉刺,面赤鼻齄,疮疡肿毒,脚气疥癣,头目眩晕,大便燥结。
健客价: ¥25清洁鼻腔、保持湿润。
健客价: ¥198清血解毒,消肿止痒,用于经络不和,湿热血燥引起的风疹,湿疹,皮肤刺痒,雀斑粉刺,面赤鼻齄,疮疡肿毒,脚气疥癣,头目眩晕,大便燥结。
健客价: ¥25用于皮肤、创面等的清洁、消毒处理。
健客价: ¥1.5清血解毒,消肿止痒。用于经络不和,湿热血燥引起的风疹,湿疹,皮肤刺痒,雀斑粉刺,面赤鼻虐,疮疡肿毒,脚气疥癣,头目眩晕,大便燥结。
健客价: ¥66专为婴幼儿设计的与肌肤PH值相近的免洗倍护滋养配方,无需清洗的新型洁手产品,配方温和柔润,近零刺激,特添加甘油、玉米谷蛋白氨基酸类等保湿成分,保护皮肤水份,防止皮肤干燥开裂,温和洁净娇嫩双手。在洁净肌肤的同时,滋养肌肤,令双手更柔润洁净。使用方便,不用水洗。
健客价: ¥9.5用于鼻腔干燥、鼻塞、鼻痒、流涕、鼻出血等鼻腔不适症,鼻腔伤口表面清洗和术后创面的清洗,鼻腔的日常卫生护理。
健客价: ¥69抑制引致各种妇科疾病的细菌生长,防止和预防各种妇科病的发生。
健客价: ¥15复方醋酸地塞米松乳膏:主要用于过敏性和自身免疫性炎症性疾病。如局限性瘙痒症、神经性皮炎、接触性皮炎、脂溢性皮炎、慢性湿疹等。 风油精(白云山):消炎、镇痛,清凉、止痒,驱风。用于伤风感冒引起的头痛、头晕以及由关节痛、牙痛、腹部胀痛和蚊虫叮咬、晕车等引起的不适。 清凉油(龙虎):清凉散热,醒脑提神,止痒止痛。用于伤暑引起的头痛,晕车,蚊虫叮咬。
健客价: ¥20用于病员做检查、护理、疗养。
健客价: ¥1898用于病员做检查、护理、疗养。
健客价: ¥2999用于病员做检查、护理、疗养。
健客价: ¥3199用于病员做检查、护理、疗养。
健客价: ¥1999