我们在忙碌了一天之后,都希望可以美美地睡上一觉。不过想要水润的肌肤,一定要利用睡前的时间好好保养才行!一个懂得在夜间护肤的女人,保养才会事半功倍哦~
5个最护肤的睡前习惯
坚持睡前养成5个小习惯,不但有助于解决各种睡眠问题,不再为睡不好觉而烦恼,还可以帮你延缓衰老。
1、晚睡不晚洗
不管你有没有化妆,晚上都要清洁皮肤,不要等到睡觉前才清洁皮肤,尽量把洁面时间提前,可以减少肌肤负担,预防粉刺痘痘。
晚上10点-2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时候,如果不洗脸,白天空气灰尘中的大量重金属就会堆积在毛孔中,毛孔又有新的油脂分泌出来,就容易引起粉刺,黑头,痤疮等肌肤问题。
2、热水泡脚
脚是离心脏最远的部分,不容易得到养分与血液,结束了一天的辛苦工作,睡前用温热的水泡一泡脚,对促进身体血液循环、加速新陈代谢多有好处。
泡完脚(一般20分钟,身体微微出汗就好了),换上干净舒适的睡衣,在床上花个五分钟来个睡前柔和瑜伽,也会让你疲乏了一天的身体真正放松,让你的身心都真正安静下来,更容易进入睡眠。
3、做好基础保湿工作
肌肤很容易干燥,想要皮肤水当当,就需要做好保湿工作。记得使用高浓度的精华给肌肤做按摩,除了促进面部血液循环以外还能够促进精华被吸收。最后再涂抹一层补水锁水效果较好的保湿霜,轻松做水润美人!
4、喝杯加蜜牛奶
牛奶中含有促进睡眠的色氨酸,睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒。
5、晚餐不要吃太饱
为了使食物在睡前能够完全消化,建议睡前的3小时内就不要进食了。
正常情况下,晚餐结束最好的时间在每天20点前,才能保证晚餐与睡眠时间相差2-4小时。保证活动时能量的供给同时,又能在睡眠中让胃肠得到休息。
睡前误区
1、睡前洗头
很多上班族早出晚归,只能晚上洗头,不等头发干就睡。
然而,人体在入睡后处于放松状态,抵抗力会下降,湿冷的头发容易让湿气从头皮进入体内,不但不利于头部血脉运行,还可能导致头痛等不适。
提醒:如果一定要在晚上洗头,务必用吹风机将头发吹干后再睡。
2、睡前玩手机
手机屏幕的亮光与室内的黑暗形成巨大反差,不仅导致眼疲劳引发皱纹,对视网膜也有强烈刺激;既影响美丽,又影响睡眠!
睡觉时最好将手机放在卧室外或离人体至少一米的地方,不要放在枕边或枕头下。
清热解毒,凉血祛风。用于荨麻疹、湿疹、药物性皮炎、牛皮癣等病见血热风盛证候者。
健客价: ¥59清热解毒,凉血散瘀。用于痤疮(粉刺)。
健客价: ¥21滋阴,养血,祛风,活络,止痒,除油脂。用于脂溢性脱发,头皮瘙痒,落屑,油脂分泌过多症。
健客价: ¥25活血化瘀,行气止痛。用于气滞血瘀型冠心病引起的胸闷、心绞痛、高血压、头晕、头痛、颈项疼痛及心律失常,高血脂等症。
健客价: ¥30保湿嫩肤、卸妆柔肤、滋润手足、润体防干燥。
健客价: ¥10盐酸达泊西汀片: 用于治疗符合下列所有条件的18至64岁男性早泄(PE)患者: 1.阴茎在插入阴道之前、过程当中或者插入后不久,以及未获性满足之前仅仅由于极小的性刺激即发生持续的或反复的射精; 2.因早泄(PE)而导致的显著性个人苦恼或人际交往障碍;3.射精控制能力不佳。 他达拉非片:治疗男性勃起功能障碍。需要性刺激以使本品生效。他达拉非不能用于女性。
健客价: ¥699柳栎浸膏胶囊:促进肾结石及输尿管结石的排出。 金甲排石胶囊:活血化瘀,利尿通淋。用于砂淋、石淋等属于湿热瘀阻症候者。
健客价: ¥1300在正确使用下,可降低感染艾滋病或其它性病的传播,例如:衣原体、生殖道疱疹、淋病、梅毒和乙型肝炎。
健客价: ¥105补肾壮阳,益精填髓。用于肾阳亏虚所致的腰膝酸软,畏寒肢冷,神疲乏力,头晕目眩。
健客价: ¥28本品不能代替药物
健客价: ¥59清热祛痰,止咳。用于慢性支气管炎咳嗽。
健客价: ¥25他达拉非片:治疗男性勃起功能障碍。 盐酸达泊西汀片:必利劲适用于治疗符合下列所有条件的18至64岁男性早泄(PE)患者:1.阴茎在插入阴道之前、过程当中或者插入后不久,以及未获性满足之前仅仅由于极小的性刺激即发生持续的或反复的射精;2.因早泄(PE)而导致的显著性个人苦恼或人际交往障碍;3.射精控制能力不佳。
健客价: ¥1299枸橼酸西地那非片:西地那非适用于治疗勃起功能障碍。 肾宝片:调和阴阳,温阳补肾,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿频多,畏寒怕冷,妇女白带清稀。
健客价: ¥420用于手足皲裂。也可用于角化型手足癣引起的皲裂。
健客价: ¥13清热利胆,解痉止痛。用于急、慢性胆囊炎,胆管炎,胆囊、胆道结石合并感染,胆囊术后综合症,胆道功能性疾患等。
健客价: ¥29十全大补酒:温补气血。用于气血两虚,面色苍白,气短心悸,头晕自汗,四肢不温。 鹿角胶:温补肝肾,益精养血。用于血虚头晕,腰膝酸冷,虚劳消瘦。
健客价: ¥659补肝肾,益精血。用于身体虚弱,气血不足,遗精,须发早白。
健客价: ¥988高血压: 本品用于治疗原发性高血压及肾血管性高血压。可单独服用或与其他降压药合用。 充血性心力衰竭: 本品可与洋地黄或利尿剂相配合作为充血性心力衰竭的辅助治疗。 急性心肌梗塞: 本品用于治疗急性心肌梗塞后24小时内血液动力学稳定的患者,能预防左室功能不全或心力衰竭的发展并提高生存率。患者在合适的条件下应接受常规推荐的治疗如抗栓剂、阿斯匹林以及β-受体阻滞剂。
健客价: ¥14