夏季祛白正当时！

饮食要把握春夏养阳原则

立夏后，天气炎热起来，很多人的胃口也随之下降起来。但是值得注意的是，夏季饮食要把握“春夏养阳”原则，选择一些温补阳气的食物，注意补充蛋白质。同时要少吃生食，少喝清凉饮料，避免寒凉伤阳气。

昼长夜短适当补觉

立夏后，昼长夜短逐渐明显。此时要顺应自然界变化，睡眠也应该有所调整。由于此时人们极其容易烦躁，情绪波动较大，而这十分影响白癜风患者的恢复。

因此，立夏之后，不妨来个午休。通过午睡来进行调节，补偿夜间睡眠不足，能使人的大脑和身体各个系统都得到放松和休息，更有利于下午、晚上的工作或学习。

顺应养阳避免贪凉

立夏节气，养生的关键在于顺应阴阳，让阳气更加茁壮地生长。随着天气炎热起来，如果长时间对着电扇吹或久居空调室内，会使寒凉直入身体，使人感到头昏脑涨、四肢疲乏、精神困倦，严重者会引起气管炎、肺炎、关节炎等。

对于冷饮更应少吃，以免损伤脾胃的运化功能，出现长期食欲不振、腹痛、大便异常等症状。这些对于白癜风患者都是大大不利的。

适当运动科学补水

立夏以后气温渐升，易出汗，许多人因怕热怕出汗，整天躲在空调房间里，容易出现不同程度的气滞血瘀症状。事实上，适当地出汗可以降低体温，也可以排毒。值得注意的是，运动后要适当饮温水，补充体液。