夏天多吃这水果，补血美颜又养生，爱漂亮的女人不能错过！

夏天来了，又到桃子上市的季节，你们喜欢吃桃子吗？如果喜欢的话，不妨多吃桃子养养生吧！

桃子的营养功效

/益气补血/

桃子含有丰富的铁元素，是含铁量最高的水果，蛋白质含量也高高，但是热量低，非常适合缺铁性贫血的女性朋友食用，可以益气补血，养阴生津，多吃还不怕胖，真是太赞了。

/缓解便秘/

桃子含有多种维生素和果酸，有丰富的纤维成分果胶，能够润肠通便，缓解习惯性便秘，建议排便不畅的朋友们可以每天吃一个桃子润润肠。但因为上火而便秘的人不适合大量食用桃子，这样会加重便秘的症状。

/活血祛淤/

常吃桃子可以促进人体气血运行，加速体内血液循环，能够活血祛瘀。对于女人来说，促进身体的血液循环可以缓解痛经症状，一定程度上缓解经期腰痛。

/美容养颜/

桃子，特别是水蜜桃，含有天然的收敛成分，能够增加肌肤弹性，减少皱纹产生，修复肌肤。

多吃桃子还能减少色斑的产生。对于我这样长期使用电脑的人来说，多吃桃子可以防止和修护由紫外线、电脑辐射等有害物对皮肤造成的伤害。

/补充水分/

桃子的水分含量高，常吃桃子可以润喉去燥，生津止渴。如果不喜欢喝水来补充水分，你可以多吃几个桃子，这样也能补水。

怎么挑桃子

/看颜色/

桃子并不是越红就越甜哦，桃子的红是因为有更多的阳光照射而不是糖分积累。真正好吃成熟的桃子是红色和黄色或者白色相间的，颜色非常自然。

/闻味道/

我买桃子的时候会闻一闻桃子的味道，只有自然的清香甜美气味的桃子才是好吃的桃子，因为这种桃子不仅新鲜甘甜还没有被添加奇奇怪怪的东西。

/看表面/

很多人都觉得表面光滑的桃子才是好桃子，这样是不对的。自然生长没有打药的桃子表面往往是坑坑洼洼的，不太光滑，有一些小裂口，如果想吃纯天然的桃子记得要认准了哦~

另外新鲜的桃子表面也会一层细密的桃毛，如果桃毛太少或是没有就说明这个桃子不新鲜了，最好不要买。

/看大小/

一般情况下，个头比较大，看起来非常圆润的桃子更成熟更好吃。但在同样大小的情况下，更重的桃子水分更多，更甜更可口，记得要选这个哦~

/捏软硬/

新鲜的桃子果肉更紧实，捏起来手感稍硬，捏起来太软的桃子说明放置时间太久，这种不新鲜的桃子不仅不太好吃，吃多了对身体也不好。

食用禁忌

/这些人不要多吃/

孕妇和小孩不能多吃。过量食用桃子对孕妇体内的胎儿发育不好；婴幼儿无法消化桃子中的某些物质，容易过敏也不要吃；

多病体虚、肠胃功能弱的人吃多了桃子会加重肠胃负担，造成腹痛腹泻的症状；

桃子含糖量高，糖尿病人也不适合多吃；另外容易上火的人也不要多吃。

/这样的桃子不能吃/

吃了未成熟的桃子可能会引发腹痛腹胀腹泻的症状；烂了的桃子更是不能吃，这种桃子非常容易导致食物中毒。