女人想保持年轻好气色,一定要做好这3件事
“女人的美丽是吃出来的”,这句话有一定道理。但我说的“吃”,是有节制的吃、有准备的吃、有选择的吃,这是饮食调养。
调养是女性抗衰老的核心问题,尤其是压力过大的职业女性,更要重视调养。
1、漂亮女人,是吃出来的
夏天要到了,很多人都会出现食欲不振的现象。现在就给大家推荐了一道食谱“养生沙拉”。
养生沙拉
1、洋葱提前用盐腌制1小时,可减少辛辣。
2、黄瓜滚刀切块,西红柿切块,香菜切段。
3、黄瓜、西红柿、香菜、洋葱拌匀,放一点鸡精、糖、醋、香油。
菜的品种丰富,五颜六色,其实是与我们的五脏六腑相对应,这就是色脏养生。金赤黄白黑,肝心脾肺肾。同样的食物里头,越不好吃的东西,作用越大。
在瓜的大类里头,苦瓜就是这么一个例子。苦瓜含有苦瓜甙,对血压、血糖、血脂、尿酸等都有作用。越苦的苦瓜甙含量越多,吃苦瓜最好生的吃。年纪大的人,最好焯水吃。
鸡蛋的营养和人类的营养是最匹配的,鸡蛋中有蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物等都是和人体中一样的。煮鸡蛋,是吃鸡蛋最好的方式。蛋黄中含有磷脂,磷脂是脑细胞很需要的东西。
老年痴呆和年龄是成正比的,因此要补充磷脂。但是蛋黄中的胆固醇的确很高,一般来说平均每天一个没有问题,但胆固醇高的人就不能吃鸡蛋了,可以吃豆来补足。
豆含有植物蛋白,但如果吃得太多,豆中所含的嘌呤吃到体内会代谢为尿酸,会造成大脚趾、小关节疼痛,造成痛风性的肾病,甚至发展为尿毒症。
专家建议:主食是必须要吃的,可以选择不同的米面。副食需要荤素搭配。
2、漂亮女人,是喝出来的
早上起来先喝水,再漱口刷牙,活跃整个新陈代谢。
唾液是很重要的,要在喝水的时候带入人体,不要刷牙的时候吐掉。唾液中含有唾液酶,这是人体消化酶的第一道,因此吃饭需要细嚼慢咽,吃饭细嚼慢咽对胃会有好处。
如果有胃病且口干舌燥,需要先治疗口干舌燥。
喝水的时候,闭上眼睛,微微张开,一口一口喝下去,这叫意送丹田。这时候就会想上厕所了,就能做到大便的四定,定时定量定色定型。
绿茶和红茶换着喝,做到阴阳平衡。到了12点之后,就不再饮用茶和咖啡,以此来保证晚上的睡眠。如果偏凉就不用菊花,多用红茶。
专家推荐:养生玫瑰茶,玫瑰花是偏温的,加上绿茶泡水喝,阴阳平衡。
3、漂亮女人,是睡出来的
要想睡眼先睡心,不管什么事都应在睡觉前放下。有一个泡脚方,可以帮助睡眠,用艾叶10克,经过炒制的枣仁10克,柏子仁10克。
除了泡脚,还可以自己搓脚。用脚底的涌泉穴搓你腿上的经络穴位。如果脚不能弯过去了,就用手搓。
千万别在泡脚的时候看电视看手机,很容易泡脚泡到水凉感冒。泡完后,10点左右睡觉,6点左右起床。保持心情愉快也很重要。
本品不能代替药物
健客价: ¥378补气活血,益肝健肾,养心安神。治疗气血虚弱,肝肾不足所致的胸闷气短,畏寒肢冷,手足麻木,对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。
健客价: ¥7901、慢性粒细胞白血病(CML)有效,并可用于对马利兰耐药的CML;2、对黑色素瘤、肾癌、头颈部癌有一定疗效,与放疗联合对头颈部及宫颈鳞癌有效。
健客价: ¥571.治疗无排卵的女性不育症,适用于体内有一定雌激素水平者; 2.治疗黄体功能不足; 3.测试卵巢功能; 4.探测男性下丘脑-垂体-性腺轴的功能异常; 5.治疗因精子过少的男性不育。
健客价: ¥15适用于神经性皮炎。对银屑病也有一定疗效。
健客价: ¥11补肾健脑,养血安神。用于心肾亏虚所致的记忆减退、头晕目眩、心悸失眠、腰膝痠软;老年轻度认知障碍见上述证候者。
健客价: ¥17用于治疗重、中度痤疮,对鱼鳞病、银屑病、苔藓类皮肤病及某些角化异常性皮肤病也有一定疗效。
健客价: ¥26用于手足癣、体癣及股癣。对其他皮肤瘙痒症有一定作用。
健客价: ¥7适用于神经性皮炎。对银屑病也有一定疗效。
健客价: ¥31通腑降浊、健脾利湿、活血化瘀。在临床上尿毒清颗粒主要用于慢性肾功能衰竭,氮质血症期和尿毒症早期、中医辨证属脾虚湿浊症和脾虚血瘀症者。尿毒清颗粒可降低肌酐、尿素氮,稳定肾功能,延缓透析时间;另外尿毒清颗粒对改善肾性贫血,提高 血钙、降低血磷也有一定的作用。
健客价: ¥56.9用于慢性支气管炎的辅助治疗。对支气管哮喘也有一定疗效。
健客价: ¥11.5主要用于单纯或复杂失神发作、肌阵挛发作,大发作的单药或合并用药治疗,有时对复杂部分性发作也有一定疗效。
健客价: ¥19活血化瘀、通经活络。用于瘀血阻滞,脉管不通引起的脉管炎、硬皮病、动脉硬化性下肢血管闭塞症,对冠心病、脑血栓后遗症也有一定治疗作用。
健客价: ¥24本品不仅对精神病阳性症状有效,对阴性症状也有一定效果。适用于急性与慢性精神分裂症的各个亚型,对幻觉妄想型、青春型效果好。也可以减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。
健客价: ¥21本品不仅对精神病阳性症状有效,对阴性症状也有一定效果。适用于急性与慢性精神分裂症的各个亚型,对幻觉妄想型、青春型效果好。也可以减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对一些用传统抗精神病药治疗无效或疗效不好的病人,改用本品可能有效。本品也用于治疗躁狂症或其他精神病性障碍的兴奋躁动和幻觉妄想。因导致粒细胞减少症,一般不宜作为优选药。
健客价: ¥11清热解毒,镇静安神,息风止痛。用于外感热病,高热神昏,惊风抽搐,肝阳眩晕,耳鸣头痛,心烦不寐及癫痫狂燥,对精神分裂症有一定的抗复发作用。
健客价: ¥40镇静、止痛。用于治疗头偏头痛、神经官能症,对高血压、脑血管病等痛及头(眩)晕也有一定疗效。
健客价: ¥24用于治疗重、中度痤疮,对鱼鳞病,银屑病,苔癣类皮肤病、及某些角化异常性皮肤病也有一定的疗效。
健客价: ¥24本品不仅对精神病阳性症状有效,对阴性症状也有一定效果。适用于急性与慢性精神分裂症的各个亚型,对幻觉妄想型、青春型效果好。也可以减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对一些用传统抗精神病药治疗无效或疗效不好的病人,改用本品可能有效。本品也用于治疗躁狂症或其他精神病性障碍的兴奋躁动和幻觉妄想。因导致粒细胞减少症,一般不宜作为首选药。
健客价: ¥12适用于治疗缺血性血管病, 如动脉硬化、血管内膜炎等;还适用于中风后遗症、脑性麻痹症、脊髓末梢神经疾患等。对各种脑血管疾病引起的头痛、眩晕、失眠、肢体发麻、记忆力减退、耳鸣等症状有一定疗效。
健客价: ¥4临床可用于辅助治疗抗生素难以控制的病毒性或霉菌性细胞内感染(如带状疱疹,流行性乙型脑炎,白色念珠菌感染,病毒性心肌炎等);对恶性肿瘤可作为辅助治疗剂;免疫缺陷病(如湿疹,血小板减少,多次感染综合症及慢性皮肤粘膜真菌病有一定的疗效)。
健客价: ¥10抗癌,消炎,平喘。用于食道癌、胃癌、肺癌,对大肠癌、宫颈癌、白血病等多种恶性肿瘤,亦有一定疗效,亦可配合放疗、化疗及手术后治疗。并用于治疗慢性气管炎及支气管哮喘。
健客价: ¥22益气补肾,健脾和胃,养心安神。用于治疗头晕耳鸣,视减听衰,失眠健忘,食欲不振,腰膝酸软、心慌气短,中风后遗症。对脑功能减退,冠状血管疾患,脑血管栓塞,脱发也有一定作用。
健客价: ¥36对淡漠、退缩、木僵、抑郁、幻觉和妄想症状的效果较好,适用于精神分裂症单纯型、偏执型、紧张型、及慢性精神分裂症的孤僻、退缩、淡漠症状。对抑郁症状有一定疗效。其他用途有止呕。
健客价: ¥28