女人如何对抗衰老
1.黑木耳
黑木耳被营养学家誉为‘素中之王’,所含的胶质及纤维素能够促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,可以有效预防肥胖。
常吃黑木耳还可防止便秘,有利于排毒,延缓衰老,还可以帮助清除血管垃圾,对防癌、抗癌有积极的食疗意义。
2.黑豆
黑豆含有丰富的维生素,其中E族和B族维生素含量最高,维生素E是青春的代名词。
黑豆中含多量的泛酸,对乌发不变白也有帮助,是美容养颜不可缺少的食材。
3.黑芝麻
黑芝麻的维生素E含量也是较高的,常食用黑芝麻可使皮肤更加柔嫩、细致和光滑。
黑芝麻能滑肠治疗便秘,排出毒素,皮肤更轻松,不易产生色斑、痘痘。
4.百合
百合被美誉为“天然的玻尿酸”,它洁白娇艳,鲜品富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,常食百合,有一定美容作用。
5.胡萝卜
胡萝卜被美誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。
胡萝卜含有β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,预防黑色素的沉淀,并可以清除肌肤的多余角质。
6.樱桃
樱桃自古就被称为“美容果”,富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。
女生适当食用樱桃,可使面部皮肤嫩白红润、淡化色斑,减少皱纹,是很多需求美白女人的最爱。
7.玫瑰花茶
玫瑰花茶不但花香味浓,还能调经止痛、理气解郁,缓解乳腺增生,改善面色暗黄,也能减少月经不调和血虚体弱等不良症状。
另外平时多喝一些玫瑰花茶还能清新口气、缓解疲劳,延缓衰老。