保湿诀窍知多少?
做得保湿
要最大可能地保护皮肤,发挥肌肤自身的保湿能力。
主要原则是不损伤皮肤、不过度清洁肌肤,保护真皮和表皮的健康和活力,这样皮肤本身的涵水能力才能得到保证。
涂得保湿
一个好的保湿护肤品在配方中应该含有一定的保湿剂(吸湿剂)、油分(封闭剂)和润肤剂,或者用含有上述类型的成分彼此配合达到综合保湿效果。
1、吸湿剂帮助将真皮层的水分吸至表皮层,在空气湿度较大的情况下也可以将空气中的水分吸到皮肤上。
2、封闭剂的作用是形成油膜,减少水分蒸发。封闭能力最强的油类是凡士林。其次是轻质矿物油,再次是植物油、合成酯等。
3、润肤剂可使肌肤平滑、柔润。
吃得保湿
通过饮食调理,也可以让肌肤更加水润。
1、补充胶原蛋白,可以提升真皮层的涵水能力,近年已经有较多的临床研究结果证实了这一效果,包括一些随机对照试验;
2、补充维生素C、维生素E,可减少胶原蛋白的损失或促进胶原蛋白合成;
3、多吃新鲜水果蔬菜,尤其是山药、木耳、银耳等补阴生津的食物也是有益的。
活得保湿
1、注意改善环境湿度。干燥的冬天和寒冷的北方有暖气的室内尤其需要注意。加湿器应是必备品;电脑前也可放打湿的毛巾、吸水的海绵;室内可种植大叶绿色植物,增加湿度。
2、少熬夜。熬夜在传统医学中被认为会“伤阴”,会导致体液消耗,皮肤干燥无光,嘴唇焦裂等。
3、避风吹。冬天出门,大风天应戴口罩,一是因为亚洲人皮肤较为敏感,二是因为空气流动速度越快,水分流失也就越快。戴口罩可以有效降低面部水分在风中的流失速度。
4、防晒。防晒可以使表皮层增厚减缓,可以减少紫外线对真皮层胶原蛋白的损伤。
如果你能做好这些保湿工作,发挥皮肤自身的保湿潜力,即使在寒冷的冬天,也无惧干燥。
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