夏季多吃的六种食物，效果堪比“防晒霜”

夏季多吃的六种食物，效果堪比“防晒霜”

阳光正盛的夏季，把哪些食物当做“防晒霜”来使用呢？吃什么的食物对我们皮肤防晒是很有帮助的呢？今日小编整理一些防晒的食物，希望大家夏季皮肤都能好好的。

夏季防晒吃的食物

01、红萝卜

人们害怕夏季被晒伤是因为紫外线这种东西，而吃红萝卜是可以减少紫外线对皮肤的伤害的，因此想要做好防晒的工作，胡萝卜是要适当吃些的，防晒效果是很好的。

02、西红柿

吃西红柿也能防晒吗？当然是可以的，这是因为西红柿的成分里面有一种营养素，是能够延缓身体的衰老，尽管太阳照射会导致皮肤衰老，但是吃些西红柿可以减缓这种衰老过程，非常适合多数女性来保护自己的皮肤，建议可以多吃些。

03、绿茶

这种食物本身就是很多防晒方的材料，因此适当喝些绿茶是能够起到防晒的效果的，特别是对于皮肤出现松弛或者变得粗糙的情况，喝些绿茶相当有作用的，建议大家防晒就喝些绿茶。

04、西瓜

不要觉得吃西瓜就是因为消暑，其实吃西瓜还有防晒的效果呢？因为水分多，可以让你的皮肤更加水润，这样不易快速干燥；其次它含有的某种氨基酸能够帮助皮肤变白以及滋润，是夏季防晒食物选项之一。

05、芒果

是芒果比较多的季节，吃芒果好不好呢？能够防晒吗？芒果含有多种营养素，在抗氧化以及保护皮肤的作用上比较明显。长时间子啊太阳下工作的人要常吃，还是相当有功效。

夏季护肤忌吃什么

01、含铁、锌的食物

尽管这两种元素都是很好的矿物质元素，但是说到护肤，那就要慎重了！因为它是黑色素产生重要的因素，如果不想自己看起来非常的黑，那么这种感光食物还是不要吃或者少吃为好哦，这样才能够让你的肌肤更加好看。

02、少喝咖啡少吃巧克力

想要肌肤不那么的黑或者比较粗糙的话，一些深颜色的食物，像咖啡或者巧克力等少吃，吃多可能导致黑色素产生明显，皮肤很难变好的，希望大家了解下。