再不学养肝，黄脸婆说的就是你了！！

再不学养肝，黄脸婆说的就是你了！！

一白遮三丑，一黄毁所有！

对于女性来说，伤害最深的称呼永远是黄脸婆，这意味自己的青春已经消失，步入真正的中年阶段。

那为何别人就能保持得白白净净，而自己怎样涂抹美肤产品，还是那样“面黄肌瘦”？

或许不是因为美肤产品涂抹不够，而是肝脏出问题了？

为何肝脏出问题，皮肤就显得黄？

作为人体最重要的消化器官，肝脏能协助身体各部机能进行身体代谢，尤其是有毒有害物质，通过新陈代谢、生物转化能很好的排出体外！！

一旦肝脏受到损害，就会影响这个神奇的排毒功能，反映到人体健康上，会出现免疫力下降、雌激素失调。

而对于女生而言，就是全身皮肤发黄，成为不折不扣的“黄脸婆”。

所以，漂亮的女人要想摆脱黄脸婆的称呼，还是乖乖养肝吧，不然怎么叫“肝净”呢？

如何养肝？

1.心平气和

养肝首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发顺调。

所以现代人要控制好自己情绪，可以在百忙中跳离快节奏、高强度的工作，放松一下自己紧绷的心态。

2.睡眠充足

熬夜是女性最大的天敌，小花最近在熬夜，小脸都黄了！！

睡眠不足除了影响视力、生育、记忆力、内分泌外，长期的疲劳容易造成肝脏负荷过重，肝脏功能也只会越来越差！！

所以女生们夜生活不是特别丰富的，最好在晚上十一点左右就要入睡啦！！

3.戒除酗酒

据说半斤白酒需要肝脏持续运动十几个小时，才能将酒精分解完毕。

有长期酗酒恶习的人，容易患上酒精肝、脂肪肝的风险也高过常人，对于女生来说，酗酒就更不应该啦！！

4.中医养护

丹参、白芍、黄芪、当归、灵芝、大黄、甘草、五味子等中药材具有良好的养肝护肝的作用哦！！

但是凡是药物都要谨慎食用！！

有需要的女生或者是男生可以在医生的检查下，按照自己的体质进行疗养，这样效果会更好哦！！

银杞菊花粥是小花妈妈经常煮的！！（其实小花爱的是参鸡汤，超级好喝）

适用于肝脏失调，取银耳10克、菊花10克、糯米60克、蜂蜜适量，将银耳、菊花、糯米一同放锅内，加水适量煮成粥，最后加入蜂蜜即可。

女人怎样有效的养肝护肝？

护肝秘方

1.多喝水

多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体。

尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2.用中药护肝

小花以前一直听说，肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。

对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥，对于肾虚的人可以服用养肝片，用菊花泡茶等都可护肝。

3.喝酒前吃点东西

喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。

少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子。

食物下肚后可在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。

4.心情开朗

要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

如果违反这一自然规律，就会伤及肝气，因此，保持心情开朗可护肝。

5.注意饮食平衡

饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。

同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜，饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

6.保持适量运动

最后一个护肝秘方是加强锻炼，提高自身免疫力，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。

已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。