气血不足的女人老的更快，更易长斑~~

气血不足的女人老的更快，更易长斑~~

女人养血养得好，容颜不会老！

小花听说女人血气足，容貌会更出色哦~~

那最好的补血食品是什么呢？相对来说，肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白，明显地提高血液的质量，更容易使人抵抗力强，精力充沛。

八种可以常吃的养血食材

1、红枣

枣是中国的传统滋补品，民间相传有“天天吃三枣，一辈子不见老”、“五谷加小枣，胜似灵芝草”之说。

中医上认为枣可以养血、益气，从营养价值上来说，不同种类的枣之间，营养差别并不大。

枣的营养丰富，尤其是维生素C含量非常高，是橘子的13倍，苹果、香蕉的60～80倍，被人们称为“活维生素C丸”。

2、核桃

核桃仁性味甘平、温润，具有补肾养血、润肺定喘、润肠通便的作用，还是乌发养颜、润肤防衰的美容佳品。

“发为血之余”，“肾主发”，核桃仁具有强肾养血的作用，久服核桃可以令头发乌黑亮泽，对头发早白、发枯不荣具有良好的疗效。

古代医学家对于核桃仁的美容功效早有认识，他们认为核桃除了乌须发之外，还可以荣养肌肤，使之变得光滑细腻。

3、白芍

白芍具有补气益血、美白润肤的功效，适于气血虚寒导致的皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑和色素沉着等。

道医认为人的皮肤色泽与否和脏腑功能有密切关系，如果脏腑病变，气血小和则皮肤粗糙，面部生斑。

因此，白芍和白术等配合，可以调和气血、调理五脏，从而美白祛斑。

4、黑芝麻

许多乌发养颜的美容古方都以黑芝麻为主药，可以缓解皮肤的干枯、粗糙，令肌肤细腻光滑、红润光泽。

5、花生

花生是全世界公认的健康食品，在我国被认为是“十大长寿食品”之一，花生的功效是调和脾胃，补血止血，降压降脂。

其中“补血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。因为花生红衣能够补脾胃之气，所以能达到养血止血的作用。

同时，花生还有生发、乌发的效果。

6、当归

当归是血家的圣药，在我国古代医药典籍中有“十有九归”之说，并称其为“药王”。当归味甘辛、性温、无毒，为妇科良药。

当归甘温质润，为补血要药，用于心肝血虚，面色萎黄，眩晕心悸等疗效甚好哦。

大姨妈过后，大家也可以尝试着煮当归红糖鸡蛋汤为自己补补血，适当的补充血液哦~~