酒糟鼻该注意哪些生活习惯？

酒糟鼻该注意哪些生活习惯？

酒糟鼻是一种比较常见的皮肤美容病，一般来说三十至五十的中年女性这个人群是比较容易有酒糟鼻的困扰的，这个人群是酒糟鼻的多发人群。酒糟鼻也叫做酒渣鼻，还有另一个名称是叫做玫瑰痤疮。酒糟鼻主要是发生在面部中央，也就是T字区的鼻子上，而且一般是呈现对称分布的。酒糟鼻的主要的症状就是鼻子上经常会出现潮红或丘疹脓包等情况。

一;解决酒糟鼻饮食上的配合也是很关键的。首先要注意补充维生素，多吃水果蔬菜，对辛辣食物，如辣椒、胡椒、生葱、生蒜以及酒类等，要严格控制。

要忌吃油腻食物，如含有脂肪多的肥肉、油炸食品、糕点等，同时要注意控制含糖食品的摄入。

治疗期间海鲜少吃或者不吃。可以多吃些富含维生素B2、B6、E的食物，含维生素B2多的食物有动物肝肾、豆浆、干酵母等。

1、酒精：喝酒伤身体，尤其是对于酒糟鼻患者来说，危害极大。会促进酒糟鼻症状加重，导致出现肥大。除此之外，如果您每天摄入一杯到两杯的酒精，就意味着你摄入的酒精过量了。过量酒精容易对肝脏产生过多压力，并且能导致毛孔变大，让毛细血管破裂，汗水过多，油脂腺分泌过度旺盛。更不幸的是，面部肌肤往往广受其害。

2、加工食品：不少营养专家都曾表示，加工食品与快餐是消灭营养导致健康问题的罪魁祸首。这类食物往往油分、盐分过剩，有效的营养成分却彻底消失。为了让他们更美味，糖分、盐分以及各种脂肪被加入进来，让这些本就没有营养的食物充满了各种垃圾热量，还会让你的肌肤面临炎症问题。

3、咖啡：专家建议每日一定要避免过量的咖啡与含咖啡因的茶，因为这些都是利尿剂，还

会让你的皮肤脱水。加拿大卫生部建议每日摄入的咖啡因量不得超过400毫克。这就意味着每日不要喝咖啡超过240ml。而对于育龄妇女，也不要超过2杯。

4、糖类：现代人大多糖分摄入过量，主食中的糖分往往被人忽视，过度放分会让肌肤面临免疫和细胞更新问题。而且糖分对于湿热体质的人来说，会加强湿热症状，肠胃不好的人也需要少摄入糖分

二；平时的睡眠也是很重要的，一定要注意多加休息，要保证充足而且良好的睡眠，不要熬夜，或高强度的工作，要学会释放压力，放松自己，还有就是要学会劳逸结合。

三；个人的卫生习惯也是很重要的。要特别注重日常的洁面，还有就是不要去一些灰尘比较大的地方，做好自我日常防护避免爆嗮。

温馨提示

酒糟鼻的解决不是一朝一夕的事情需要做到针对性解决的同时做好，生活饮食的合理配合，这样才能效果最大化！早日告别酒糟鼻的困扰！